我們都知道只有保證體內的正常新陳代謝，才能讓我們的身體變得更加的健康，但是一旦出現便秘就會為我們的身體有很大的傷害，其中便秘特別容易形成肥胖以及口臭等現象，那么出現這樣的現象如果我們能夠及時的進行調理也能夠得到很好的改善，生活中有很多食物是對便秘有很大的緩解作用的，下面一起了解一下喝什么茶能潤腸呢

喝什么茶能潤腸呢

通下潤腸茶

材料：麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。

做法：將麻子仁壓破，與杏仁一同放入鍋中。加入500毫升熱水，煮沸一下，加入蜂蜜后即可飲用。

功效：麻子仁、甜杏仁都有潤腸通便的效果，平日喜愛油膩、重咸、酸辣刺激飲食者，中醫認為這樣的飲食習慣易導致腸燥、便秘，最適合飲用此茶方，減重重點為潤便通腸，適用于便秘型肥胖者，同時有潤膚、治療輕為咳嗽的功效。但消化系統不良者忌服。

玫瑰蜂蜜茶

材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。

做法：將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘。將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌，繼續用小火煮沸。倒入蜂蜜后關火并加入檸檬片即可。

功效：玫瑰蜂蜜茶性質溫和、降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容、潤腸通便、預防便秘，還有清除體內毒素及促進新陳代謝的良好作用，蜂蜜具有良好的潤澤性，能給予肌膚細膩的呵護。長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

山楂荷葉茶

材料：山楂25克、荷葉15克、紅棗2～3顆。

做法：將500毫升開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘后，即可渣飲用。

功效：山楂荷葉茶可降體脂、健脾、降血壓、清心神、潤腸通便，預防肥胖癥、高血壓、動脈硬化等疾病。胃腸功能弱，加入紅棗讓茶飲平和好喝。另外，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強饑餓感并加重原有的胃痛。

姜紅茶

材料：紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量。

做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。等稍溫后放入蜂蜜(可加可不加)。

功效：利用生姜的辛辣，可以讓身體產熱，并且提高新陳代謝、消耗體內熱量，達到減肥的效果。另外，生姜還能助于排便，及改善手腳冰冷的癥狀。紅茶是發酵茶，可讓身體保暖，所含咖啡因能排除身體多余水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。

上面就是對喝什么茶能潤腸呢的介紹，通過了解以后我們知道平時出現便秘的情況可以喝一些蓖麻油或者檸檬水和蜂蜜，都能起到緩解便秘潤腸的作用，另外平時在生活中我們飲食上一定要少吃辛辣刺激性的食物，并且要多進行體育鍛煉。