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春天食療養生方法推薦

2017-06-16 12:59:58  來源:360常識網   熱度:
導語:春天這個季節是需要我們格外注重養生保健的一個季節,因為這個季節身體很容易受到一些細菌病毒的感染,所以為了我們的健康在生活當中,應該

春天這個季節是需要我們格外注重養生保健的一個季節,因為這個季節身體很容易受到一些細菌病毒的感染,所以為了我們的健康在生活當中,應該多去了解一些食療養生方法,而下面要為大家推薦的是,比較適合春季的養生食物正確選擇,就能夠為自己的健康做保障。

細選食物少疾病

春季氣溫逐漸升高后,細菌、病毒等微生物也開始繁殖,活力增強,容易侵犯人體而致病。所以在飲食上應攝取足夠的維生素和礦物質。塔菜、芥藍、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果,富含維生素C,具有抗病毒作用;胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜,富含維生素A,具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能,從而可抵抗各種致病因素侵襲,有利于春季養生。

黃綠蔬菜防春困

“春困”使人身體疲乏,精神不振,應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜,如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,對恢復精力,消除春困很有好處。

飲食清淡消春火

春季人易上火,出現舌苔發黃、口苦咽干等,因此飲食宜清淡,忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。

辛甘之品助春陽

稍微有一些辛味的東西,如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等都是養春氣的食物。唐朝的《千金方》里有一句話叫做“二三月易食韭”。吃這些食物對于人體春季陽氣生發很有好處,是春季養身佳品。

少酸增甘保脾胃

中醫認為,春季為人體五臟之一的肝臟當令之時,宜適當食用辛溫升散的食品,而生冷粘雜之物則應少食,以免傷害脾胃,所以春季應該適當多吃些甜味食物,少吃酸味食物。

注重這些食物的挑選,自然更利于我們營養的補充, 而且我們的身體健康就需要補充更多的營養元素,它的來源就是通過健康飲食的方式,因此大家需要多去了解這些食物帶來的保健作用,利用這些食物為我們的身體健康服務。

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