大家都知道補(bǔ)腎一直是一個(gè)大家很關(guān)注的話題，因?yàn)楹芏嗟哪行钥赡軙驗(yàn)槟I功能不行出現(xiàn)陽痿、早泄的情況。這樣就不僅僅是男性患者自身比較苦惱，還會嚴(yán)重影響夫妻之間的感情。而引起這樣的情況的大部分就是因?yàn)楹芏嗟哪行钥偸敲τ诠ぷ骱雎粤松眢w，下面我們?nèi)チ私庀履行匝a(bǔ)腎的補(bǔ)品有哪些？

1.多吃些大棗和小棗，補(bǔ)氣補(bǔ)血;銀耳，也是補(bǔ)氣的;薏米是補(bǔ)腎，去斑的.但薏米不好熟，要泡上十幾個(gè)小時(shí)后再煮粥才行。

2.如果存在貧血現(xiàn)象，多吃鐵質(zhì)含量較高的食物，如豬肝、黑芝麻、葡萄、紫菜、枸杞、香菇等

3.龍眼肉又稱桂圓肉，鐵質(zhì)豐富且含有維生素a、b及葡萄糖、蔗糖等，產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。

4可以多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物，如，胡桃肉，甲魚，鴿蛋，豬腰等。.

韭菜

韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富。《本草綱目》中說，韭菜補(bǔ)肝及命門，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。

狗肉

狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽作用。《本草綱目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃。暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。但應(yīng)注意狗肉性溫?zé)幔嗍晨缮匣稹７矡岑兗瓣柺⒒鹜撸灰耸秤谩?/p>

泥鰍

含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

5注意勞逸結(jié)合，避免過分的疲勞，盡量不要熬夜。

食療方法：海參粥 。材料：海參適量，梗米或糯米100克。制法：將海參浸透，剖洗干凈。切片煮爛后同米煮成粥。功用：補(bǔ)腎、益精、養(yǎng)血。對精血虧損、體質(zhì)虛弱、性機(jī)能減退、遺精、腎虛尿頻等有療效。 補(bǔ)腎壯陽吃韭菜、 還有狗肉啊，蛇肉，羊肉，牛鞭補(bǔ)腎壯陽的效果特別明顯。

對于男性來說身體是很需要補(bǔ)腎的，所以說一定要好好的看下這些內(nèi)容。如果需要補(bǔ)腎的話也能很好的通過這些辦法，把自己的身體搞好。同時(shí)在生活中不論工作多忙也要注意休息，偶爾鍛煉下身體也是會有很多的好處的，畢竟有著好的身體才能更好的去掙錢讓自己更加有出息。