女性喝什么粥養(yǎng)顏呢
你有喝粥的習(xí)慣嗎？粥，是一種養(yǎng)生的食物之一。早上起來首先要做的是喝杯溫水清腸，其次便是喝一碗熱乎乎的粥。粥不僅可以暖胃，而且還極易消化和吸收。最重要的是有時(shí)候喝粥還可以美容養(yǎng)顏。相信愛美的你一定很想知道那是什么粥，它竟然如此神奇。那喝什么粥養(yǎng)顏？
美容養(yǎng)顏粥一：番薯粥
將100克番薯清洗干凈并切成小塊，與150克粳米及適量清水同煮成粥，可作為早餐和晚餐食用。番薯是人們經(jīng)常食用的食物，在《綱目拾遺》中記載道番薯可“補(bǔ)中、和血、肥五臟”。另外，中醫(yī)中認(rèn)為，脾為氣血生化之源，可以將水谷化生為氣血，起到滋養(yǎng)面容，改善面部肌膚的作用，使人容光煥發(fā)。
番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用，達(dá)到滋潤肌膚、美容養(yǎng)顏的目的。
美容養(yǎng)顏粥二：胡蘿卜粥
將100克胡蘿卜清洗干凈并切成小丁與100克粳米一起煮成粥，于早晚食用。
胡蘿卜有“小人參”的美譽(yù)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)了胡蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值，它除了含有豐富的維生素b1、維生素b2外，還含有胡蘿卜素，能在人體中快速轉(zhuǎn)化成維生素A，可起到滋潤肌膚、防止肌膚才化的作用，如果經(jīng)常食用胡蘿卜粥，還可以減少頭屑。
美容養(yǎng)顏粥三：甜漿粥
將50克洗凈的大米和500克鮮豆?jié){一同煮成粥，并加入少量白糖，可以作為早餐和晚餐食用。大豆具有寬中益氣、得腸胃、潤澤肌膚的作用，豆?jié){的營養(yǎng)價(jià)格也很高，有助于消化吸收。
喝什么粥養(yǎng)顏？相信聰明的你已經(jīng)知道了。既然養(yǎng)顏粥有這么高的營養(yǎng)價(jià)值，你就應(yīng)該從現(xiàn)在開始對你的身體負(fù)責(zé)，養(yǎng)成喝粥的習(xí)慣。番薯粥、胡蘿卜粥、甜漿粥想想似乎就可以聞到它們散發(fā)出來的香味了。喝粥行動，就從你、從現(xiàn)在開始！
