通經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)生方法
中醫(yī)是比較講究通經(jīng)絡(luò)以及五行運(yùn)行的，一般中醫(yī)可以從一個(gè)人的經(jīng)絡(luò)是否走通來(lái)判斷是否存在氣血不足的癥狀，所以對(duì)于通經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法我們可以在平時(shí)多去鍛煉，特別是老年人。在生活中通經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法有打氣功以及輕柔耳輪等方法來(lái)促進(jìn)血液的循環(huán)以及疏通腎氣等，希望你們可以多去了解一下。
所謂通經(jīng)絡(luò)，就是指要使人體的經(jīng)脈之氣暢通無(wú)阻，若經(jīng)絡(luò)不通，則氣血不和，百病叢生。常練氣功。因?yàn)闅夤﹀憻捰兴卣叱？审w會(huì)到真氣的循經(jīng)絡(luò)運(yùn)行，就是通過(guò)內(nèi)景感到自身經(jīng)絡(luò)的存在。氣功中的“周天運(yùn)轉(zhuǎn)法”、“升降開(kāi)闔法”就是能使經(jīng)絡(luò)之氣正常地循經(jīng)絡(luò)運(yùn)行的重要功法。
1、輕揉耳輪通腎氣：
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認(rèn)為全身精氣有各臟器收集后交腎來(lái)保存，腎開(kāi)竅于耳，耳朵上布滿(mǎn)了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
2、梳頭促進(jìn)血循環(huán)：
用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過(guò)眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，對(duì)這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激，可以促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)。
3、蓮花坐活動(dòng)韌帶：
坐時(shí)，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運(yùn)動(dòng)數(shù)次，使之接觸地面;然后換右腳。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能有助于活動(dòng)人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通。
文章詳細(xì)的為我們介紹了通經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)生方法，希望你們?cè)谏钪锌梢詫?duì)于這種做法引起重視，因?yàn)槟銈冊(cè)谏钪胁捎猛ń?jīng)絡(luò)養(yǎng)生對(duì)于我們?cè)谏钪写蛲ń蠲}是有很大幫助的，所以我們建議大家最好是要對(duì)于通經(jīng)脈的養(yǎng)生方法多去嘗試。
