怎樣養(yǎng)胃護(hù)胃

由于現(xiàn)代生活壓力越來(lái)越大，人們常常為了工作忘記吃飯，長(zhǎng)此以往，往往容易引發(fā)胃病問(wèn)題，經(jīng)常胃痛，消化不良，因此，我們要注意養(yǎng)胃。養(yǎng)胃，又需要從內(nèi)而外根治，那么就需要食物來(lái)補(bǔ)，也需要健康的作息時(shí)間，下面為大家推薦一些養(yǎng)胃的具體方法，如下：

1每天有規(guī)律固定時(shí)間吃飯。

有規(guī)律的生活是我們良好生活習(xí)慣的前提，生活要有規(guī)律，吃飯要有規(guī)律，這樣才會(huì)保障人體的健康，才能保障胃部的工作運(yùn)行正常穩(wěn)定。

2注重三餐的分配，特別早餐吃好，晚餐不要太多和油膩。俗話說(shuō)，早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃得少。

3注重飲食衛(wèi)生，街邊快餐，麻辣燙之類(lèi)的盡量少吃。

其實(shí)，講到飲食衛(wèi)生，我這里提倡大家盡量在家自己做飯吃，經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠。外面的快餐，各種麻辣燙、臭豆腐等小吃盡量少吃，很不干凈。我感覺(jué)每次吃完都會(huì)肚子不舒服，很是后悔。

4注重飲食習(xí)慣，細(xì)嚼慢咽。

我不知道什么時(shí)候就養(yǎng)成了一個(gè)吃飯很快，狼吐虎咽的壞習(xí)慣。可能在讀書(shū)的時(shí)候就開(kāi)始了，每天趕著時(shí)間去打飯吃飯，工作了，早餐基本沒(méi)時(shí)間吃，幾下就搞定了。

5不要經(jīng)常酗酒，太傷胃。

雖然我還談不上是酗酒，但自從和朋友幾次暢飲喝醉，吐了之后，后悔莫及。肚子不舒服，頭暈，全身幾天都沒(méi)有恢復(fù)。現(xiàn)在，基本上都能控制住自己，不能喝那么多了。所以，這里奉勸愛(ài)酒的朋友不要貪杯哦，喝一次上一次胃，上一次身體啊，再?gòu)?qiáng)壯的身體也總有一天會(huì)扛不住的啊。所以，千萬(wàn)別酗酒。

6合理安排作息時(shí)間，避免過(guò)度疲勞，疲勞時(shí)盡量吃清淡。

盡量不要吃太多，太油膩，吃點(diǎn)清淡的比較好，胃一時(shí)半會(huì)受不了那么大的壓力，大起大落傷不起。所以，建議各位不要疲勞時(shí)吃大餐。

7睡覺(jué)時(shí)注意胃部保暖。

這個(gè)其實(shí)是我的一個(gè)好習(xí)慣，不管是多么熱，還是其他什么天氣，睡覺(jué)我都是要蓋好肚子，保障肚子不著涼，這其實(shí)是護(hù)胃的一個(gè)很好的習(xí)慣。胃部需要保暖。特別是小孩子，不注意肚子保暖，很容易引起消化不良，腹瀉等。

終上所述，胃病是種慢性病，急不來(lái)的，只有靠慢慢調(diào)養(yǎng)。養(yǎng)胃從改善生活習(xí)慣開(kāi)始。一日三餐，七分飽，多吃水果蔬菜，多喝水。平時(shí)多鍛煉運(yùn)動(dòng)，不吃辛辣油膩的東西，盡量不抽煙喝酒，可以飯后一小時(shí)吃水果幫助消化，尤其是蘋(píng)果。祝你早日康復(fù)。