足部穴位按摩方法
隨著生活質(zhì)量的提高，讓人們更加注重身體的健康和長壽，于是養(yǎng)生保健開始流行起來，其中足浴按摩更是受到人們的追捧。很多人感覺腳底按摩以后就會感覺很輕松，可是很少有人知道，腳底按摩是什么原理，到底具有什么樣的功效。平時又該怎樣在家進(jìn)行足部穴位按摩呢，下面我就來說一下吧。
1、其實(shí)腳底按摩在古代就很流行，明朝時期的藥王孫思邈，就曾將其長壽秘訣留于后代，即每天揉搓按摩腳底的穴位，尤其是腳底涌泉穴。
2、為什么長期按摩腳底穴位有這么大的功效呢？我們需要先來了解一下腳底這個人體穴位的巨大寶藏。腳底這個器官包括了幾乎能夠控制人體所有器官的六十六個穴位，這些穴位就像一個個開關(guān)，控制著身體機(jī)能的良好運(yùn)行，其中涌泉穴是大家熟知的比較重要的穴位。涌泉穴位于腳前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，主腎，也被稱為腎經(jīng)井，也就是腎經(jīng)的發(fā)源地。黃帝內(nèi)經(jīng)對涌泉就有這樣的記載：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！笨梢娪咳ㄔ谏眢w健康方面所起的作用。
3、長期按摩涌泉穴，可以預(yù)防和治療很多的疾病，比如年輕人神經(jīng)衰弱，容易有疲倦的感覺；女性的一些常見疾病，畏寒怕冷；尤其是對老年的哮喘病，腰膝酸軟等病癥，有很好的預(yù)防效果。健康則長壽，怪不得古人都有“人老腳先衰，養(yǎng)生先養(yǎng)腳”的說法。
4、熱水泡腳后，用左腳跟去搓右腳的腳心，再換右腳跟搓左腳心，相互交替，直到腳心發(fā)熱為止。這個方法可以起到滋陰補(bǔ)腎，緩解壓力，幫助睡眠的作用。雙手互相搓，搓熱手心以后，用左手手心對住右腳腳心，然后整個手掌搓腳，直到右腳全部發(fā)熱；在換搓熱的右手心對左腳心，把左腳搓熱。這個方法的功效在于用手的勞宮穴對腳心的涌泉穴，排濁氣，降虛火。可以預(yù)防和治療高血壓、頭暈頭痛，失眠等病癥。
通過上面所講的幾點(diǎn)相信你就對腳底穴位按摩和功效有一定的了解了吧，而且上面介紹的都是很簡單的手法，我們自己就可以在家中操作，通過按摩這些腳底穴位來養(yǎng)生。同時也要注意手法的運(yùn)用需要有節(jié)奏，不可太重或太輕，按壓時力求平穩(wěn)，柔和，不宜忽快忽慢，否則易引起肌肉受傷。祝您健康。
