養(yǎng)生是很多人都非常關(guān)注的話題，而且養(yǎng)生的方法也很多，現(xiàn)在給大家說的是傳統(tǒng)體育養(yǎng)生，那么這樣的養(yǎng)生概念是什么呢，對(duì)于傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的特點(diǎn)是什么呢，生活中人們對(duì)于養(yǎng)生的知識(shí)也是有很多方面的了解，比如通過一些飲食能達(dá)到很好的養(yǎng)生效果，如果是現(xiàn)在推出的傳統(tǒng)體育養(yǎng)生應(yīng)該有哪些方面的知識(shí)呢？

(一)可養(yǎng)生能治病

所謂“養(yǎng)生”，古代又稱“攝生”，是護(hù)養(yǎng)、保養(yǎng)性命的意思，其目的是“為壽”及“治未病”。旨在通過調(diào)養(yǎng)精神和形體，來增強(qiáng)體質(zhì)、治療疾病、保持健康，達(dá)到延年益壽的目的。

人的健康狀況，疾病的發(fā)生與否，取決于人體正氣的盛衰。傳統(tǒng)保健體育通過姿勢(shì)的調(diào)整、呼吸的鍛煉、心神的修養(yǎng)，來疏通經(jīng)絡(luò)、活躍氣血、調(diào)理臟腑、平衡陰陽，起到鍛煉真氣、培育元?dú)狻⒎鲋舱龤獾淖饔茫_(dá)到抵御外邪、祛病強(qiáng)身的目的。

另有一種致病的因素，即七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。其在一般情況下，屬于正常的生理活動(dòng)過程，在較平衡的狀態(tài)下并不足以致病。但是，如果長期的心理失衡或突然遭受劇烈的精神打擊和創(chuàng)傷，超過了生理活動(dòng)所能調(diào)節(jié)的范圍，就會(huì)引起體內(nèi)的陰陽、氣血、臟腑的功能失調(diào)而發(fā)生疾病。傳統(tǒng)保健體育在鍛煉時(shí)，強(qiáng)調(diào)放松機(jī)體、平衡呼吸、安靜大腦，可直接作用于中樞神經(jīng)及植物神經(jīng)系統(tǒng)，緩沖不良情緒對(duì)大腦的刺激，降低大腦的應(yīng)激性反應(yīng)，從而維持人體內(nèi)環(huán)境的相對(duì)平衡，預(yù)防疾病的發(fā)生。

(二)強(qiáng)調(diào)整體觀

整體觀是中醫(yī)理論的指導(dǎo)思想，同樣也適用于傳統(tǒng)保健體育。“天地一體”、“五臟一體”、“天人合一”等理論認(rèn)為：宇宙是一整體，人體五臟也是一整體。人活在宇宙之中，與天地相應(yīng)。人的生命活動(dòng)，其生理的變化應(yīng)與大自然的整體運(yùn)動(dòng)聯(lián)系在一起。

傳統(tǒng)保健體育的作用不是在于發(fā)展身體某部分的技能或治療某種疾病，而是通過調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心的綜合鍛煉，達(dá)到調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗和適應(yīng)能力，從而改善整個(gè)機(jī)體的功能。這都是得益于整體鍛煉的練功方法。

傳統(tǒng)的體育養(yǎng)生具有上面的一些特點(diǎn)的，大家都清楚一個(gè)人進(jìn)行傳統(tǒng)體育養(yǎng)生能夠治療一些疾病，通過這樣的保健體育能夠讓很多朋友增強(qiáng)身體的免疫能力，增強(qiáng)抵御各種疾病的能力，如果大家也重視養(yǎng)生的話，不妨嘗試用傳統(tǒng)體育養(yǎng)生，效果也會(huì)更好一些的。