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十二養生法有哪些

2017-06-16 05:54:24  來源:360常識網   熱度:
導語:隨著現代社會各種疾病的高發,已經讓越來越多的人苦不堪言,同時壽命的縮短也警示著人們。但令人痛心的是還有很多朋友完全沒有引起重視,依

隨著現代社會各種疾病的高發,已經讓越來越多的人苦不堪言,同時壽命的縮短也警示著人們。但令人痛心的是還有很多朋友完全沒有引起重視,依然我行我素地不愛惜自己的身體,熬夜加班,抽煙喝酒,暴飲暴食等等。因此今天我要向大家推薦十二養生法,那么十二養生法有哪些呢?下面希望朋友們跟著我一起去學習。

子時:膽經當令

子時是指夜里11點到次日凌晨1點,這個時候是膽經當令。“當令”就是當班的意思

生活當中有一個特別奇怪的現象,我們晚上吃完飯以后,8、9點鐘就昏昏欲睡,但一到11點就清醒了,所以現在很多人習慣11點以后開始工作。還有的人到了夜里11點總想吃點東西,在屋子里找點食,這是為什么呢?這是因為這個時候恰恰是陽氣開始生發了,所以一個很重要的原則就是最好在11點前睡覺,這樣才能慢慢的把這點生機給養起來,人的睡眠與人的壽命有很大關系,所以睡覺就是在養陽氣。

子時是一天中最黑暗的時候,陽氣開始生發。《黃帝內經》里有一句話叫做“凡十一藏皆取于膽”。取決于膽的生發,膽氣生發起來,全身氣血才能隨之而起。子時把睡眠養住了,對一天至關重要。

丑時:肝經當令

丑時是指凌晨1點到3點,這個時候是肝經當令。這個時候一定要有好的睡眠,否則你的肝就養不起來。

在這個時候陽氣生發起來,而這個時候叫丑時,丑時是什么樣子呢?丑字就像是手被勒住了,就好比這個時候陽氣雖然生發起來,但你一定要有所收斂,有所控制,就是說升中要有降。所以要想養好肝血,1點到3點要睡好。

寅時:肺經當令

寅時是指凌晨3點到5點,肺經當令。這個時間是人從靜變為動的開始,是轉化的過程,這就需要有一個深度的睡眠。人睡得最死的時候應該是3點到5點,這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程,它是通過深度睡眠來完成的。

朋友們看了上面的內容后,是不是對十二養生法不再陌生,并且還更有心得了。在此,我還是衷心希望朋友們能夠在日常生活中多善待自己,減少一些不正確的生活方式,運用好上面交給大家的十二養生法,這樣才能延年益壽,并且健康地生活。俗話說,身體是革命的本錢,這并不是沒有道理的。

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