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手指關(guān)節(jié)康復鍛煉方法有哪些

2017-06-15 23:05:51  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:生活中總是有這樣或者那樣的意外讓我們措不及防,比如骨折、又比如關(guān)節(jié)損傷都是很常見的,手指關(guān)節(jié)損傷或者骨折給生活會帶來極大的不便,所

生活中總是有這樣或者那樣的意外讓我們措不及防,比如骨折、又比如關(guān)節(jié)損傷都是很常見的,手指關(guān)節(jié)損傷或者骨折給生活會帶來極大的不便,所以在治療期間還應該做一些康復訓練,這樣才有助于病情早康復。如果您不知道手指關(guān)節(jié)康復鍛煉方法有哪些,就看看下面的介紹吧!

1. 及早鍛煉。在手術(shù)以后一個月左右就可以做小幅度的運動,活動所有手指和手掌包括受傷手指,有利于消除手術(shù)以后手部的消腫和血液循環(huán)。

2. 熱水浸泡。熱水泡后可以使局部肌肉松弛,有利于手指的功能鍛煉。

3. 主動鍛煉。經(jīng)常做抓握動作,用最大力氣握拳然后盡力伸開。

4. 被動鍛煉。用好手逐漸用力按壓受傷手指,然后再扳直。

5. 藥物治療。可以內(nèi)服舒筋活血的藥物,或者用藥酒泡手然后再進行鍛煉。

6、因為人進入中老年后,指關(guān)節(jié)的肌腱、韌帶都有些退行性變化,長期不活動,指關(guān)節(jié)會發(fā)硬、僵直。因此,閑暇無事時,先把手指伸開,然后,把拇指屈回指尖壓在無名指根,再依次食指壓在拇指第一 節(jié),中指壓在第二節(jié),無名 指壓在手心中柱線,小指按在人紋線上, 稍用勁,然后猛伸五指,再依次壓伸,連續(xù)5~7次,感到手指舒暢為 度。

手指關(guān)節(jié)康復鍛煉方法有哪些?如果您之前不知道手指康復訓練方法有哪些,看完上面6點介紹之后你應該明白了吧!手指關(guān)節(jié)部位是活動最多也是最容易受傷的,所以大家在平時一定要好好的保護,長時間的運動之后要適當?shù)男菹ⅲ嘟o手指關(guān)節(jié)部位按摩,防止疲勞。

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