每天脂肪攝入量是多少

2017-06-15 21:51:21　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：人們生存是離不開食物的，而食物的種類多樣，人們選擇的面非常的光，各地的飲食都有巨大的差距，但是還食物中最基本的成分還是脂肪、蛋白質(zhì)

人們生存是離不開食物的，而食物的種類多樣，人們選擇的面非常的光，各地的飲食都有巨大的差距，但是還食物中最基本的成分還是脂肪、蛋白質(zhì)等等，這是維持生命運(yùn)行的最主要物質(zhì)，脂肪雖然是人體的能量來源，但是脂肪攝入過多會(huì)對(duì)健康造成極大的影響，那么每天脂肪攝入量是多少呢？下面就來看講解吧。

在世界上，各國對(duì)脂肪的攝入量規(guī)定不一樣，在發(fā)展中國家一般是占總熱量的10％～20％，發(fā)達(dá)國家一般是35％～45％，脂肪的消耗隨收入增加而增加，美國是43％。美國人由于攝入過多的脂肪，隨之而來的肥胖病和心血管疾病增加。

實(shí)際上一般正常人應(yīng)攝入的脂肪在50克—80克之間。嬰幼兒和兒童攝入脂肪的比例高于成年人，6個(gè)月嬰兒脂肪產(chǎn)熱量占45％，6～12個(gè)月嬰兒脂肪產(chǎn)熱量占40％，1～17歲兒童及青少年占25～30％，成年人脂肪產(chǎn)熱量占20％～25％。

據(jù)我國一些營養(yǎng)專家調(diào)查，目前我國人群在脂肪攝入方面存在一定問題，在農(nóng)村還有飽和脂肪攝入較多問題，經(jīng)過多年?duì)I養(yǎng)宣傳，城市居民多數(shù)人已較少攝入飽和脂肪，一般多以植物油為主。

以上就是對(duì)于每天脂肪攝入量多少的講解了，脂肪是人們食物中不能缺少的組成部分，也是人們生存中不能缺少的營養(yǎng)來源，因此，脂肪非常的重要，但是脂肪的能量過高，食用太多就容易造成肥胖的現(xiàn)象，因此，脂肪的攝入一定要控制。