仰臥起坐不減肚子原因

2017-06-15 19:06:16　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：減肚子的方法比較多，在進行減肚子的時候，要先對方法進行了解，常見就是運動方法，這樣的方法使用起來比較簡單，同時對身體沒有損害，是很

減肚子的方法比較多，在進行減肚子的時候，要先對方法進行了解，常見就是運動方法，這樣的方法使用起來比較簡單，同時對身體沒有損害，是很好選擇，很多人減肚子的時候會選擇仰臥起坐，這樣的方法看似減肚子很好，但有些人達不到這樣效果，對仰臥起坐不減肚子原因是什么呢？

仰臥起坐不減肚子原因：

因為不是練哪兒就能減掉哪兒的脂肪，這是因為局部減肥幾乎是不可能的。當你要用脂肪的時候，脂肪來自遍布全身的脂類物質，并非來自某一運動部位的脂肪。

怎么做才能有效減掉腹部脂肪

這一點似乎比較簡單：只要使運動消耗的熱量大于從食物中攝取的熱量就行了。運動后一般食欲會增加，如果不進行飲食控制，就達不到減肥的目的，但可以增強體質。要想減少局部脂肪，必須在全身鍛煉的基礎上，再進行局部運動，才會達到良好的效果，并且還要注意控制飲食。

給人安慰的是，腹部脂肪比身體其它部位的脂肪容易減少，研究表明，人體不同部位的脂肪細胞代謝存在差異。通常腹部脂肪細胞的代謝活動強，而其它部位如臀部脂肪細胞的代謝活動較弱，這可能是自由脂肪酸、甘油、甘油三酯及胰島素水平與腹部脂肪而非臀部脂肪的積累呈相關關系的原因。

研究發現，中度肥胖的男性經15周的有氧運動或大強度訓練后，總體脂顯著減少，其中軀干皮下脂肪減少較外周多，所以運動訓練對中心型體脂分布的肥胖者有一定的減肥效果。此外，運動還會使血液循壞中的某些代謝指標發生有益的改變，如使血脂出現好轉，從而減少心血管疾病的危險。所以，肥胖者應該盡快加入運動行列，使運動成為生活中必不可少的一個內容。

在對仰臥起坐不減肚子原因認識后，進行減肚子的時候，需要根據自身情況進行緩解，而且要注意知道的是，減肚子過程中飲食上也是要選擇簡單食物，這個時候在吃復雜食物，對自身沒有任何好處的，這點減肚子時候要知道。