如今，人們的生活水平越來越好，免不了會經常出去胡吃海塞的，而且平常吃飯大魚大肉也是常事，但我們有所不知，這些行為往往是導致高血壓、高血脂、肥胖病的真正“元兇”！并且，每到炎炎夏日，上火、中暑也是讓大家鬧心的。那么怎樣才能吃好不傷身，過一個舒心的夏天呢？苦丁茶可以幫大家實現愿望，它能有效防止上述狀況的出現，另外，苦丁茶還具有美容效果，相信會深受廣大女同胞的喜愛。

苦丁茶是冬青科冬青屬苦丁茶種常綠喬木，俗稱茶丁、富丁茶、皋盧茶，主要分布在廣東、福建等地，是我國一種傳統的純天然保健飲料佳品。苦丁茶中含有苦丁皂甙、氨基酸、維生素C、多酚類、黃酮類、咖啡堿、蛋白質等200多種成分。其成品茶清香有味苦、而后甘涼，具有清熱消暑、明目益智、生津止渴、利尿強心、潤喉止咳、降壓減肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脈等多種功效，素有“保健茶”、“美容茶”、“減肥茶”、“降壓茶”、“益壽茶”等美稱。近年來，對苦丁茶的研究多集中在加工成品茶和茶飲料等營養保健方面，現已成功研制出了袋泡苦丁茶、苦丁茶沖劑、苦丁茶含片、復合型苦丁茶等多種保健食品。

苦丁茶有什么樣的功效呢？下面就來具體說說，苦丁茶散風熱，清頭目，除煩渴。用于頭痛、齒痛、目赤、熱病煩渴、痢疾。消食化痰，除煩止渴，利二便，去油膩， 散肝風，治耳鳴耳聾，活血脈，涼子宮。 需要注意的是，苦丁茶不是什么時候什么人都能喝的，飲用苦丁茶要注意以下事項：冬、春季是感冒的高發季節，對于患了風寒感冒的人，如惡寒無汗、鼻流清涕等，可吃些溫熱的食物，如生姜、荊芥等，祛除體內的寒氣。此時飲用苦丁茶，會有礙風寒的發散，不利于感冒的治愈。虛寒體質的人，常常感覺手腳不溫，畏寒怕冷。這種體質的人，平時可考慮吃羊肉、狗肉等溫性食物以溫陽散寒。

若常喝寒性的苦丁茶，會損傷體內陽氣，不利于虛寒癥狀的改善，甚至嚴重的會出現腹痛、腹瀉等中陽虛損的癥狀。慢性胃腸炎患者多數存在不同程度的脾胃虛寒，一旦腹部受涼或吃了涼性食物時，容易出現腹痛、腹瀉等不適，苦丁茶會加重這些癥狀。另外，老年人脾胃功能相對減弱，嬰幼兒脾胃功能尚未健全，也不宜飲用苦丁茶，否則容易引起消化不良、脘腹冷痛、食少便溏等副作用。

再有就是經期女性和新產婦，也不適宜飲用。女性月經期處于失血狀態，抵抗力降低，此時飲用寒性的苦丁茶，極易導致氣血受寒而凝滯、經血排出不暢，引發痛經，嚴重的甚至可造成月經不調。經常痛經的女性，即使不是在經期，也最好少喝苦丁茶。剛生完寶寶的產婦身體虛弱，應適當多吃一些溫補性的食物。寒性的苦丁茶不僅不利于產后子宮的恢復，還會傷及脾胃，極易引發日后纏綿難愈的畏寒怕冷、脘腹冷痛等。 最后，怎樣飲用苦丁茶也是很重要的，正確的飲用方式才能達到好的效果。

說了這么多，大家也 看到了苦丁茶確是好處多多，不僅美容也能治療各種與之相關的疾病。當然，苦丁茶并不是西藥，吃幾個療程就可以了，如果真心想要保持去根，那就應該堅持長期飲用，尤其是在炎熱的夏天，我相信，苦丁茶會還給你一個年輕健康的身體，人人都知保健，那就先從喝苦丁茶做起吧！