飯后站多久有利于健康
我們一吃完飯之后進(jìn)行一段時(shí)間的站立不僅可以促進(jìn)食物的消化，而且在一定的程度上說飯后站立是可以有助于健康發(fā)育的。所以，飯后站立是可以提倡的，但是我們應(yīng)該提醒大家的是，飯后站立最好是按時(shí)來，這樣對身體好，飯后站多久有利于健康呢？
飯后跑步或者運(yùn)動(dòng)是不可取的。因?yàn)槌燥埡笙鞴傩枰罅康难汗?yīng)，進(jìn)行緊張 的工作。若在這時(shí)跑步或運(yùn)動(dòng)，勢必使骨骼肌搶走許多血液，結(jié)果造成消化道缺血， 不但胃腸的蠕動(dòng)減弱，而且消化液的分泌也會(huì)顯著減少，這將引起消化不良。
飯后跑步或運(yùn)動(dòng)，有時(shí)還會(huì)引起腹痛，這是為什么呢？原因可以是以下幾點(diǎn)：
1、飯后胃里裝滿了食物，運(yùn)動(dòng)時(shí)震動(dòng)胃腸，使連接胃腸的腸系膜受到牽拉，引起腹痛 。
2、運(yùn)動(dòng)時(shí)血液的分配從消化道轉(zhuǎn)移到骨骼肌，促使消化道缺血而導(dǎo)致胃腸道平滑肌痙 攣，因而發(fā)生腹痛。
3、運(yùn)動(dòng)時(shí)全身需氧量增加，平時(shí)缺乏鍛煉的人肺活量小，這時(shí)努力喘氣容易出現(xiàn)呼吸淺而快。這使得胸腔負(fù)壓減小，造成肝臟血液回流受阻，則導(dǎo)致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛，表現(xiàn)為右上腹疼痛。
4、其它胃腸道疾病，包括闌尾炎恰好在飯后運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)作。
前三種情況在運(yùn)動(dòng)停下來以后，腹痛很快就會(huì)緩解。第四種情況是器質(zhì)性疾病，疼痛 較前三種歷時(shí)長，而且多數(shù)會(huì)逐漸加重，對于這種腹痛，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院診治。
飯后站立是值得的，但是也應(yīng)該適度，如果我們只是站立幾分鐘還不如不站呢，但是如果站立太久也是不對的，一般來水，半個(gè)小時(shí)的站立時(shí)間是比較合理的，把飯后站立的時(shí)間安排的合理了，很多的事情就會(huì)變得更加好處理了，祝大家站的幸福。
