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怎么增加抵抗力

2017-06-14 23:18:58  來源:360常識網   熱度:
導語:我們都知道身體本身就帶有一種免疫力,這種免疫力可以阻擋對身體有害的病毒,起到保護身體的作用,但是在很多的時候人體的抵抗力會比較的弱

我們都知道身體本身就帶有一種免疫力,這種免疫力可以阻擋對身體有害的病毒,起到保護身體的作用,但是在很多的時候人體的抵抗力會比較的弱,這個時候是疾病侵襲的時候,我們需要增加身體的抵抗力。下面我們來看一下怎么增加抵抗力?

免疫力主要分為兩種,一種身體本身自帶的,另一種在后期的時候通過人工的方式獲得的,我們增加抵抗力就是增加后期的免疫力,通過人工的方式,讓身體更加的強大。

怎么增加抵抗力?全面均衡適量營養,維生素A能促進糖蛋白的合成,細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不愿意吃豬肝,它含有豐富的維生素,維生素A攝入不足,呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力,常常容易患病。增強免疫力果蔬,維生素C缺乏時,白細胞內維生素C含量減少,白細胞的戰斗力減弱,人體易患病。除此之外,微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。適度勞逸,適度勞逸是健康之母,人體生物鐘正常運轉是健康保證,而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。

經常鍛煉,現代人熱衷于都市生活忙于事業,身體鍛煉的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。培養多種興趣,保持精力旺盛,廣泛的興趣愛好,會使人受益無窮,不僅可以修身養性,而且能夠輔助治療一些心理疾病。戒煙限酒,醫學證明,吸煙時人體血管容易發生痙攣,局部器官血液供應減少,營養素和氧氣供給減少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給,抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能,必須嚴格限制。

以上的內容就是對于怎么增加抵抗力的介紹,希望能夠給您帶去一定的幫助。我們外界的環境中存在各種各樣的細菌,當我們的身體抵抗力低的死后病毒就會對身體造成傷害,我們在日常的生活中要注意增強身體的免疫力,讓身體保持最佳的狀態。

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