在日常生活中，有的人會經常出現手腳冰涼、面色失去光澤等系列陽氣不足的相關癥狀，而且，陽氣不足嚴重者還會有一些消化系統方面疾病的出現，因此，增加陽氣就對自己身體能否持續健康而起到十分關鍵的作用。那么，在日常生活中為了自己的身體健康應該怎樣增加陽氣才能緩解上述癥狀呢？

說起怎樣增加陽氣，很多人都會想到最安全的一種增加陽氣的方法，那就是食療增陽法，不得不說，通過食物治療來增加陽氣的方式是最安全且無副作用存在的，因此，接下來就為大家介紹一些增加陽氣的食療方法。

陽氣不足，濕氣重要多曬曬太陽。要多吃點補氣血的食物如紅棗，肉桂，韭菜等，正所謂血旺則氣足。補陽的食物能夠補充人體陽氣，增強人的抗寒能力，陽虛的臟器有心臟，脾臟和腎臟，關于補充腎臟陽氣的食物，之前介紹過四味肉類和核桃。千萬不要以為，吃吃羊肉狗肉就能夠改善陽虛體質了，NO，NO，心臟和脾臟的補陽食物同時都要一起吃的，同時進行才會更有效。陽氣衰弱，有先天的也有后天的，怕冷，消瘦，四肢寒冷，臉色蒼白，皺紋很深，根本就去不掉。這里介紹的食物能夠溫暖脾胃，驅趕寒氣，被中醫稱為“溫里”食物。但是因為這些食物大多為辛味調味品，所以量不能大。并且因為辛熱而干燥，容易傷津液，由此可見，食補都有禁忌損傷，更何況中藥。

韭菜和韭菜子都是溫補陽氣的保健蔬菜，皆能溫暖身體，補肝腎不足，韭菜子可以單獨煮熟吃，而韭菜和核桃用芝麻油炒熟之后食用，能夠治療陽虛腎臟寒冷，陽氣不足，腰膝寒冷，有補腎暖腰的功效。

肉桂隆重登場，腎陽不足，命門火衰的良藥。陽虛的外在表現是，怕冷，四肢冰冷，體型消瘦，腰疼膝冷，尿頻，注意到了沒，松松小貓，你為陽虛體質。肉桂辛熱純陽，溫補命門之火，補益陽氣，治療身體虛冷。這里我解釋一下命門，這是督脈上的一個穴位，以后會詳細介紹，而督脈則主管人體的陽氣，這也沒什么復雜的。

肉桂能夠散寒氣，溫暖血液經脈，體寒造成的月經問題也可以吃肉桂治療。肉桂特別的優勢在于，如果陽氣虛弱，同時氣血也虛，它可以和補血補氣的食物一起吃，能夠運化陽氣，鼓舞氣血的生長，低血壓的人可以常吃。

肉桂只能當調味品來吃，一次量很少。陰虛火旺，血熱，孕婦都不能吃。服用方法可以磨成粉沖水喝，也可以和生姜紅糖煮水喝。

綜上所述，肉桂、韭菜都是能夠增加陽氣的很好的食品，除此之外，紅糖、胡椒、花椒等食物也對陽氣的增加也著一定的關鍵作用，對于想要增加陽氣的人士來講，在平時生活中一定要多曬太陽，以便及時排出身體中存在的濕氣。