怎樣按摩治失眠呢
很多人一旦失眠之后就感覺自己承受不住壓力，還有很多人出現(xiàn)了失眠現(xiàn)象的時候還老是會覺得頭暈眼花的，失眠之后大家都會有休息不好的現(xiàn)象，如果休息不好的話，那么身體也會過度的勞累，當(dāng)我們?nèi)诵菹⒉缓玫臅r候還會胡思亂想，總是會想出一些不合理的場面，所以說失眠要及時治療，治療失眠可以選擇按摩穴位的方式，那么怎樣按摩可以治療失眠呢？
點(diǎn)壓穴位：用兩手拇指的指面，分別按壓兩側(cè)小腿的三陽交穴，本穴位為足三陰之交會穴，可以調(diào)理足三陰之經(jīng)氣，以健脾、通經(jīng)活血;后用中指按壓兩側(cè)足三里穴，此穴位為胃經(jīng)的合穴;繼之再用兩手拇指著于小腿內(nèi)側(cè)的陰陵泉穴，余指在小腿外側(cè)陽陵泉穴，作自上而下推移至三陰交穴和絕骨穴，約推移40-50次。
推摩腰腎：將兩手掌面相對搓熱，用手掌根以及掌面貼在腰部的兩側(cè)，自“腎愈”穴至“大腸俞”穴進(jìn)行往返上下推摩，待腰部有溫?zé)岣袨橐恕Ｖ嗅t(yī)認(rèn)為，“腰為腎之府”，推摩腰部可以益腎固本，有助于保持良好的睡眠。
按壓神門：用一手拇指按壓對側(cè)手腕的神門穴，待按壓到穴位周圍有明顯的酸脹感時，再持續(xù)按壓30秒，然后更換對側(cè)。
頭部按摩：患者取仰臥位，術(shù)者先用右手拇指輕揉百會200次，再用雙手拇指由印堂至上星至百會交替推5-6次，共4分鐘;雙手拇指自印堂起向內(nèi)外依次點(diǎn)揉睛明、魚腰、太陽等穴位，共3分鐘;患者坐位，術(shù)者右手5指均勻張開，中指吸定印堂穴，其余4指對稱吸定魚腰及頭維穴，通過腕關(guān)節(jié)及前臂的擺動，均勻地向后推擺，至風(fēng)池上，并點(diǎn)按風(fēng)池，反復(fù)4-5次，共5-6分鐘。
如何按摩治失眠，上面的內(nèi)容中我們很清楚的給大家介紹了，當(dāng)大家在失眠的時候就可以嚴(yán)格的給自己選擇這些方式來治療，按摩穴位必須要按摩到位，如果按摩的時候不重視，使勁，或者是在按摩的時候?qū)ψ约簺]有嚴(yán)格要求，沒有堅(jiān)持下去，那么所得到的效果也不是最好的。
