治療失眠的按摩方法有哪些

2017-06-08 00:58:44　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：你還在為失眠而煩惱嗎？是不是由于失眠平時特別的沒有精神呢？是不是由于失眠從而給自己的工作和生活帶來了一定的影響呢？目前我國有著不少

你還在為失眠而煩惱嗎？是不是由于失眠平時特別的沒有精神呢？是不是由于失眠從而給自己的工作和生活帶來了一定的影響呢？目前我國有著不少的人為失眠所困擾，確實失眠不但會導致身體的毒素無法排出而且還會影響個人第二天的生活和工作，那么為了解決失眠這個問題，接下來我就為大家推薦治療失眠的按摩法，希望能夠對大家帶來幫助。

按壓：心包經

循著雙側上臂內側中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1～2次。

點揉神門穴：

神門穴位于腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點揉前手的神門穴，以感酸脹為宜，各重復30次。

睡前搓涌泉穴：

方法：于每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日30次。

百會穴點按掌摩法

用右手拇指尖在百會穴點按，待局部產生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復交替進行約30秒，緊接用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。

玉錘叩擊法

以指尖作錘，雙手同時進行，從后向前，從左至右叩擊整個頭部，反復依次緊叩，不可遺漏。叩擊時由腕部發力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強的振蕩感而不覺疼痛為度。約1分鐘。

在日常生活中，我們可以通過按摩來治療失眠，看完了上述的按摩法之后大家是不是已經學會了呢？有失眠困擾的患者朋友不妨嘗試一下這些按摩方法，特別是在入睡之前按摩這些穴位的話，那么對于治療失眠是非常有幫助的哦！希望大家通過上述這些方法可以早日告別失眠，每晚好夢。