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治療失眠小竅門

2017-06-07 23:08:44  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀 態(tài),導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),為各 種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀 態(tài),導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),為各 種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等,是一種常見病。

失眠往往會(huì)給患者帶來極大的痛苦和心理負(fù)擔(dān),又會(huì)因?yàn)闉E用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。但也有很多方法可以緩解和治療失眠。失眠是由于情志、飲食內(nèi)傷,或病后及年邁,稟賦不足,心虛膽怯等病因,引起心神失養(yǎng)或心神不安,從而導(dǎo)致經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥。

主要表現(xiàn)為睡眠時(shí)間深度的不足、以及不能消除疲勞、恢復(fù)體力與精力,輕者入睡困難,或寐而不酣,時(shí)寐時(shí)醒,或醒后不能再寐,重則徹 夜不寐。

失眠是臨床常見病癥之一,雖不屬于危重疾病,但妨礙人們正常生活、工作、學(xué)習(xí)和健康,并能加重或誘發(fā)心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風(fēng)病等病癥。頑固性的失眠,給病人帶來長期的痛苦,甚至形成對安眠藥物的依賴,而長期服用安眠藥物又可引起醫(yī)源性疾病。下面就給大家介紹治療失眠的小竅門:

將大蔥白切碎放在小盤內(nèi),臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡,連續(xù)幾天可根治,常年睡不著覺者,邊疆治療5天便可去根。

1.人煩躁不易入睡,喝杯糖水,生成大量血清素,抑制大腦皮層。

2.睡前吃點(diǎn)面包吧!!,吃點(diǎn)水果或者牛奶,能鎮(zhèn)靜神經(jīng)。

3.睡前,用熱。冷水倫換洗腳。

4.或者教你個(gè)小竅門,你用鮮桔,梨,香蕉皮50-100克,裝入不封口的小袋里,放枕邊,聞果皮芳香比較容易入睡。

5.枸杞子洗凈浸泡于蜂蜜中,一周后每天早。中。晚服一次,每次15粒,同時(shí)服用蜂蜜 6. 核桃仁1兩,加大米煮粥喝,治失眠。

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