睡覺脖子酸是怎么回事
在人的一生中有大部分的時候是用來睡覺的，因為人的身體是需要用睡眠來達到休息的效果的。為了更好在白天有好的精神去工作，所以在人的生活中睡眠是很必要的。但是卻有一些朋友在睡覺后出現(xiàn)不適的情況，真的是很頭疼，本身睡覺就是很舒適。那么，睡覺脖子酸是怎么回事？
導(dǎo)致脖子疼痛，有很多個原因。那么我們從注意事項開始講解。首先，睡覺的床具一定要注意，床墊要柔軟一點的，過于僵硬會導(dǎo)致全身酸痛。其次，枕頭很重要。枕頭不要睡得太高，太高會導(dǎo)致你的脖子是彎曲的，早上起床后會產(chǎn)生疼痛感。
但是也不能太低，太低的枕頭，會讓脖子和肩膀不成一條直線，肩膀很酸痛。 還有就是睡姿。如果，你習(xí)慣側(cè)身睡。那么側(cè)身的時候，頭部不要過于向下彎曲，這樣睡覺，第二天起床，脖子伸直就會感到很疼。如果，你習(xí)慣平躺睡覺。那么在睡的時候，你的頸部最下端要保證在你的枕頭上面，否則，頸部會彎曲著睡，很容易落枕。
要是早上起來，你發(fā)現(xiàn)你脖子酸楚，那么，你就把脖子左右轉(zhuǎn)圈，360度轉(zhuǎn)圈活動下經(jīng)脈，血脈，舒經(jīng)活血。或者，用熱的毛巾敷一下脖子周圍，還有肩膀。酸痛主要就是由長期不正確的睡覺姿勢導(dǎo)致的。會讓你的脖子僵硬，活動的時候自然就有痛感了。
這樣堅持正確的睡姿睡覺。注意的是，不要長期換枕頭，每個枕頭的高度都是不一樣的，你的頸部適合什么樣的高度，就睡什么高度，讓它適應(yīng)。研究認為，一般亞洲成年人，枕頭高度在8～12厘米左右為宜。但因每個人情況不同，所以專家建議的測量方式是，躺上去時，枕頭邊緣的落點剛好能填滿頸部的凹槽。
根據(jù)這篇文章大家對于睡覺脖子酸是怎么回事有了一定的認識了，出現(xiàn)這個情況的可能是因為一些睡姿或者家具引起的。這些都是因為一些生活習(xí)慣不到位引起的，所以為了保護好自己的頸部不受到傷害大家可以好好地了解下上文的內(nèi)容。
