晚上喝酸奶拉肚子怎么回事
2017-05-26 22:34:12 來源：360常識網(wǎng)
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導語：很多人每天晚上都有喝酸奶的習慣，因為知道酸奶喝了有幫助我們改善睡眠的好處，酸奶里面含有很高的鈣含量，吃力這樣的酸奶也是可以幫助身體
很多人每天晚上都有喝酸奶的習慣，因為知道酸奶喝了有幫助我們改善睡眠的好處，酸奶里面含有很高的鈣含量，吃力這樣的酸奶也是可以幫助身體的發(fā)育，如果鈣吸收了，那么還可以促進骨骼的發(fā)育，晚上喝酸奶有很多好處，不過有的人到了晚上的時候喝酸奶會出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象，那么晚上喝酸奶拉肚子怎么回事？
酸奶含有一種特有的物質(zhì)就是乳糖，正常情況下，乳糖在小腸經(jīng)乳糖酶的作用而被消化吸收，但乳糖酶隨年齡的增長，活性逐漸降低。若飲用酸奶后，乳糖不能被分解而停留在大腸內(nèi)發(fā)酵，產(chǎn)生水、二氧化碳和乳酸，乳酸不被人體吸收，因而引起腹脹腹瀉。國內(nèi)文獻報道，漢族人乳糖酶缺乏煮為75%--92.4%。所以有的人對酸奶乳糖的不耐受。
指導意見：
可以采用一些辦法逐漸誘活乳糖酶：1.一次少量飲用，不超過250毫升或更少，一般不會產(chǎn)生癥狀。2.改用酸奶或奶酪。酸奶中含B-半乳糖苷酶，可消化乳糖。酸奶乳糖經(jīng)發(fā)酵后減少了近1/5，容易消化，較長時間地飲用后，腸道就會逐漸適應飲用奶類。
但是您喝過酸奶仍然會肚子痛然后腹瀉，乳糖酶缺乏明顯，看樣子還是少喝奶制品吧。
晚上喝酸奶容易拉肚子的話不排除自己是由于長期吃了一些含糖量高的食物，自己在喝酸奶的時候必須要看看酸奶的保質(zhì)期，然后看看酸奶的成分含量，看看是不是含糖，如果是含糖的酸奶一袋不能選，而晚上喝酸奶一定不能喝冰凍的酸奶，這樣的酸奶喝了就很容易出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象。
