失眠怎么推拿呢

推拿和按摩在中醫傳承了上下5000年的歷史，自古以來，中醫就本著藥到病除的作用，可以達到了很好的療效，與此同時，還可以幫助我們調節身體發育，從中讓我們得到了很好的認識，對于身邊怎么推拿效果又是怎樣的呢，在接下來的文章當中就教大家來了解一下。

推拿治療失眠

推拿按摩治療法是在人體特定的穴位、部位進行推拿按摩以達到防病治病強身的一種方法。其治療失眠的機理在于：

1.調節功能：即調節陰陽不平衡，使之達到協調平衡。通過刺激穴位激發經氣、調節臟腑、宣通氣血、平衡陰陽。

2.強身健體：推拿使人體氣血流暢，機體抗病能力增強。

3.調節大腦，通過按壓，疏通大腦氣血，改善供氧，抑制過高神經興奮，對神經系統產生鎮靜、催眠作用。

按摩方法：

1. 運百會 方法：坐或臥位，閉目靜息，單于食、中指指腹置百會穴處，先順時針按揉30次，再逆時針按揉30次。作用：可提運清陽，益智利竅。

定位此穴道時要讓患者采用正坐的姿勢，百會穴位于人體的頭部，頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點，來簡易取此穴。(或以兩眉頭中間向上一橫指起，直到后發際正中點。)

2. 按風池穴 方法：坐位，兩手拇指按在兩側風池穴上，兩小指各按在兩側太陽穴上，其余手指各散置在頭部兩側，然后兩指同時用力，按揉風池、太陽穴及側頭部1分鐘。作用：可祛風散邪，清利頭目。

風池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平。(或當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即是。)

風池穴

3. 按太陽穴 用雙手中指指端輕輕按揉眉稍與目外眥之間，向后約1寸凹陷處的太陽穴，約1分鐘，具有醒腦安靜的作用。指羅紋面緊貼在兩眉頭處，然后在眉之上方同時作左右來回抹動，約半分鐘，具有安靜催眠的作用。

太陽穴在耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。

太陽穴

4. 按揉安眠穴 用雙手中指指端輕輕按揉耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線中點處的安眠穴，約2分鐘，具有鎮靜助眠的作用。在翳風與風池兩穴連線之中點。

安眠穴位

5. 壓率谷穴 用雙手食、中、無名、小指指端分別放在兩側耳尖直上兩橫指處的率谷穴，前后來回推動，約半分鐘，具有除煩鎮靜的作用。率谷穴耳尖直上入發際1.5寸。

率谷穴

6. 抹眼球 方法：臥位，閉目。用兩手中指分別置于兩眼球上緣，無名指分別橫置于眼球下緣，然后自內向外輕揉至眼角處。計20次。作用：可明目益肝，調養心氣。

7.按揉大椎穴 取穴方法：取定穴位時正坐低頭，該穴位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動頸部，不動的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。

大椎穴具有催眠、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質、強壯全身的作用，被稱為“黃金睡眠區”！

中醫的推拿手段一直是本著藥到病除的作用，來為大家進行治療，特別是對于頑固性的失眠，長時間都睡不著，失眠持續下去會造成頭暈頭痛，甚至會引發很多的并發癥，對于失眠什么推拿的方法大家可以來學習了解一下，安神和幫助睡眠有著不錯的功效。