失眠多夢(mèng)記憶力減退怎么辦？
對(duì)于失眠多夢(mèng)記憶力減退相信我們很多人都嘗試過(guò)，生活中有很多的因素會(huì)造成這種情況。對(duì)于這種情況我們一定要高度重視，要知道睡眠對(duì)我們的重要性。我們身體的疲勞都是經(jīng)過(guò)很好的休息才恢復(fù)過(guò)來(lái)的，睡眠對(duì)我們來(lái)說(shuō)還具有美容養(yǎng)顏的作用。那么對(duì)于失眠多夢(mèng)記憶力減退到底該怎么呢？
中醫(yī)為您介紹幾個(gè)有助于睡眠的安神穴
1、太陽(yáng)穴
在頭部側(cè)面，眉梢和外眼角中間后方的凹陷處。按摩太陽(yáng)穴可以解除疲勞，振奮精神，緩解頭痛，保持大腦清醒和注意力集中。按摩時(shí)用拇指指肚分別按在兩邊的太陽(yáng)穴上，稍用力使太陽(yáng)穴微感疼痛，順時(shí)針、逆時(shí)針各按揉30次至50次，也可以用手掌根按揉相同的次數(shù)。
2、涌泉穴
在腳心、腳掌前1/3與后2/3中間交界處的凹陷中。按摩涌泉穴可緩解神經(jīng)衰弱、記憶力減退和倦怠感，同時(shí)能緩解失眠、嗜睡，對(duì)頭暈、焦慮煩躁也有較好的緩解作用。按摩時(shí)用雙拇指在涌泉穴作前后反復(fù)的推搓，或用雙手掌自然輕緩的拍打，以足底部有熱感為適宜，也可以用自己雙腳作相互交替的對(duì)搓。
3、內(nèi)關(guān)穴
在前臂上，手掌面腕橫紋中點(diǎn)向上兩橫指處，兩根筋中間的凹陷處，用力按壓有酸脹感。按摩內(nèi)關(guān)穴可以緩解由于過(guò)度緊張引起的心慌、惡心等癥狀，還可以有效緩解失眠。按摩時(shí)以左手拇指按右手內(nèi)關(guān)，以右手拇指按左手內(nèi)關(guān)，交替進(jìn)行。可以邊按邊揉，用力要適中，以酸脹為佳，順時(shí)針、逆時(shí)針各按揉30次至50次。
小編在上面的文字中已經(jīng)詳細(xì)的介紹了失眠多夢(mèng)記憶力減退到底該怎么，對(duì)我們很多人來(lái)說(shuō)睡眠是比較重要的，我們一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。有很多人喜歡熬夜，這是非常不健康的生活方式。大家為了自己的健康，一定要注意了。小編介紹的大家可以嘗試一下。
