光線對睡眠的影響有哪些呢
2017-05-26 21:42:02 來源：360常識網(wǎng)
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導語：光線是人們觀察事物所必要的條件之一，任何的事物都必須通過光線的反射才能夠正確的進入人們的眼睛形成圖像，但是在睡眠的時候人們是不需要
光線是人們觀察事物所必要的條件之一，任何的事物都必須通過光線的反射才能夠正確的進入人們的眼睛形成圖像，但是在睡眠的時候人們是不需要光線的，反而光線會阻礙人們的睡眠，讓人們的睡眠質(zhì)量大打折扣，那么，光線對睡眠的影響有哪些呢？以下簡單的給大家講解一下吧。
光線是人們工作和生活中不可缺少的物質(zhì)，但在睡眠狀態(tài)下，過強的光線卻會令人輾轉(zhuǎn)難眠。
清代的曹庭棟在《養(yǎng)生隨筆.安寢》中稱：“就寢即減燈，目不外眩，則神守其舍。”也就是說，睡覺的時候要減暗燈光。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，強光對人的大腦會產(chǎn)生強烈的刺激，易導致大腦興奮，同時還會刺激人的視網(wǎng)膜，使其產(chǎn)生神經(jīng)沖動，誘發(fā)大腦的異常活躍，讓人無法入眠。如果一個人連續(xù)三天在強光照射下睡眠，就會出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，長期下去甚至會引起精神失常。
所以，中醫(yī)學睡眠養(yǎng)生認為，睡眠時，要“臥房門懸幕”，即睡眠時懸掛深色，能遮擋光線的窗簾，同時還要熄燈睡覺。
光線對于睡眠的影響是非常大的，基本人們在處于睡眠的時候都需要一個安靜陰暗的環(huán)境才行，因此，人們在生活中應該加強對于光線的管理，盡量在光線較暗的環(huán)境中睡眠，否則會讓大腦一直處于興奮的狀態(tài)而無法入睡。
