膝蓋酸痛酸痛的感覺讓人很難受，膝蓋酸痛的話就感覺好像是什么東西在吞噬一樣，痛起來(lái)人們難受不說(shuō)，如果是在晚上的時(shí)候出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)酸痛癥狀，那么還會(huì)嚴(yán)重的影響到人們的正常睡眠，晚上膝蓋會(huì)酸痛的話第二天起來(lái)還會(huì)感覺到行走方面出現(xiàn)了嚴(yán)重的障礙，那么晚上膝蓋酸痛到底是怎么回事？

一般陰雨天氣或潮濕天氣會(huì)引起病況，病人首先應(yīng)保證身心愉快，不應(yīng)過度疲勞或受精神刺激以防癥狀加重。

飲食方面應(yīng)注意補(bǔ)充一定量的維生素、糖和蛋白質(zhì)，因?yàn)椴糠只颊邥?huì)有貧血或發(fā)熱的癥狀出現(xiàn)。避免生、冷、硬不易消化的食物。

注意加強(qiáng)關(guān)節(jié)功能的鍛煉，防止關(guān)節(jié)的攣縮和肌肉萎縮。可以做床上運(yùn)動(dòng)，扶著拐杖站立或慢走等。活動(dòng)量應(yīng)慢慢變大，時(shí)間慢慢變長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)要持之以恒。患者可試用此方法：以半蹲的姿勢(shì)保持15分鐘左右，或者你能保持更長(zhǎng)時(shí)間也可，然后慢慢站起來(lái)，一般情況下你會(huì)覺得自己膝蓋處發(fā)熱，這是正常現(xiàn)象，堅(jiān)持久了，對(duì)關(guān)節(jié)疼痛有一定好處。

過度運(yùn)動(dòng)不僅達(dá)不到預(yù)期想要的效果，而且會(huì)降低身體體能，容易讓膝關(guān)節(jié)受傷，所以要適度運(yùn)動(dòng)。如果在運(yùn)動(dòng)時(shí)覺得膝蓋不舒服，那是正常的;如果做完運(yùn)動(dòng)后，或是隔天還是覺得膝蓋疼痛，情況就不妙了。長(zhǎng)時(shí)間疼痛、造成跛行以及膝蓋周圍的腫脹，這些都是膝蓋受傷的警訊，應(yīng)馬上就醫(yī)。

膝蓋里面酸痛怎么辦：

1)創(chuàng)傷因素。膝關(guān)節(jié)內(nèi)骨折、脫位、半月板或韌帶損傷皆可造成膝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定，是繼發(fā)性膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的原因。

(2)年齡因素。膝關(guān)節(jié)在人體中負(fù)重大，隨年齡增大膝關(guān)節(jié)囊萎縮、變性和纖維化，關(guān)節(jié)變得僵硬而不靈活，滑液分泌異常，引起軟骨細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)不足，軟骨內(nèi)水分的含量下降，軟骨的主要成分黏多糖也減少，關(guān)節(jié)軟骨缺乏彈性，則容易受到磨損而破碎。

(3)內(nèi)分泌因素。內(nèi)分泌疾病患者，膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期受到輕微的不容易注意的外傷，過度的不適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等，皆是造成膝關(guān)節(jié)載荷、傳導(dǎo)的紊亂，引起膝關(guān)節(jié)軟骨退行性變，繼發(fā)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。

如果是因?yàn)楹湓蛟斐傻模敲淳鸵o自己的膝蓋進(jìn)行保暖治療，給自己膝蓋保暖的時(shí)候晚上睡覺穿長(zhǎng)褲子，這樣膝蓋處就不會(huì)暴露出來(lái)，晚上睡覺的時(shí)候也不容易受涼，從而就改善了疼痛的現(xiàn)象，但是如果疼痛很嚴(yán)重的話還要及時(shí)的就醫(yī)，根據(jù)疾病的類型選擇最合適的方法治療。