反胃是我們生活當(dāng)中都經(jīng)歷過(guò)的事情，而且過(guò)程還是比較痛苦的，比如說(shuō)小編在喝酒，或者是吃的太飽的時(shí)候，又會(huì)導(dǎo)致反胃，而且反胃的時(shí)候各種物質(zhì)都會(huì)經(jīng)過(guò)我們的食道，對(duì)于食道會(huì)有一定的損害，而且由于胃里面消化的食物酸性會(huì)比較大，反胃后，對(duì)于食道壁會(huì)產(chǎn)生破壞的作用，那么到底這種現(xiàn)象是怎么產(chǎn)生的呢？

這種情況都屬于胃食管反流疾病的范疇，但只要患者沒(méi)有感到胃反流物刺激食管引起燒心，沒(méi)有繼發(fā)的胸痛、吞咽困難等癥狀，嚴(yán)格說(shuō)來(lái)不算一種病，長(zhǎng)期也不用擔(dān)心食道癌的危險(xiǎn)——實(shí)際上，對(duì)于胃食管反流疾病，現(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)癌變的機(jī)會(huì)很小，原因可能是不斷吞下的口水有中和胃酸的保護(hù)作用。

即使是胃反流物長(zhǎng)期刺激食管，導(dǎo)致其下端黏膜被胃柱狀上皮所取代，即所謂“巴瑞特食管”癌前病變，其癌變的可能性也不大。極少數(shù)癌變的情況也是20~30年后的事情，如果只是反胃反芻，就更不用為此憂心忡忡了。胃食管反流的危險(xiǎn)主要在其引起的食管外嚴(yán)重并發(fā)癥，例如哮喘、窒息等。

胃食管反流與晚飯吃得太飽確實(shí)有關(guān)——我們有這樣的體會(huì)，吃得過(guò)飽后容易出現(xiàn)打嗝，甚至燒心，因?yàn)槌缘眠^(guò)飽會(huì)加大胃酸分泌，增加胃酸濃度，也容易導(dǎo)致胃部腹壓過(guò)大，從而使胃的入口賁門閉合不全，胃液就反流到食道中來(lái)。因此，預(yù)防上應(yīng)遵守以下原則：

進(jìn)食要慢，每次不要吃得過(guò)飽，不要吃過(guò)多稀粥和酸菜湯，以免在胃里發(fā)起大量泡沫;

飯后最好散散步，或者休息一下，不要馬上干重體力勞動(dòng);

反胃我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候還是可以控制的，在飲食當(dāng)中不要一下子吃得太飽，在吃完之后最好稍微做一下運(yùn)動(dòng)不要一下子就坐下來(lái)，這些方法都可以很好的避免反胃的發(fā)生，在吃完飯之后，最好散步半個(gè)小時(shí)，這樣對(duì)于我們的腸胃會(huì)有非常大的幫助。