肥胖的美眉嘗試了很多減肥方法，甚至使用一些極端的手法，比如抽脂，但是效果并不明顯，還會反彈！那么我們該如何減肥呢？有些人會推薦一些食療方來減肥，這種方法需要長期堅持，那么有什么樣的方法見效快呢？這就不得不說中醫(yī)的按摩療法了，一起去下文看看吧！

如何減肥中醫(yī)按摩法改善肥胖

第一式：丹田小腹神闕穴

方法：手指自然放松張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然后大拇指先往手心內(nèi)收，其余四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動所以不會受傷。

第二式：手掌劃圈輕摩腹

方法：雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對準肚臍，男左手在下、女右手在下。稍稍吸氣后收小腹，雙手順時針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動，摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。

第三式：龍爪初探去油脂

方法：雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區(qū)域。小腹右上方是肝膽、脾，胃居于小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據(jù)中國傳統(tǒng)醫(yī)學，揉捏動作比拍打更加細致，揉捏時若感到疼痛，代表肝臟本身功能不好，此時盡量小力，不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會疼痛是一個警訊，要馬上看醫(yī)生。

第四式：玉蟾吸真瘦小腹

方法：雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸氣，同時雙手向上提，然后吐氣放松。以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，腦部一下子吸入太多氧氣會感到眩暈。有些人做不到36次就頭暈，所以特別強調(diào)因人而異，不要勉強。如果做五六次就頭暈表示體力很差，不要再繼續(xù)做，休息一陣子。

不同體質(zhì)肥胖者的中藥減肥配方

藥方一、濕熱體質(zhì)肥胖者

造成濕熱體質(zhì)肥胖的原因主要有：潮濕的居住環(huán)境，飲食油膩，生活壓力過大等因素。

濕熱體質(zhì)肥胖主要表現(xiàn)為口臭、口苦、易餓、煩躁、小便會偏黃，容易出現(xiàn)便秘。

從中醫(yī)角度上看，要減肥，除了消脂、利尿外，最要緊的是要清熱，使身體代謝功能恢復正常。常用的中藥減肥藥材主要有決明子和綠茶。

1、決明子

決明子性微寒，能夠有效對付便秘、可以降低血壓、血脂。因此，若本身便秘又高血壓，喝些決明子茶，會有不錯的效果。

提醒：體質(zhì)偏寒，容易拉肚子、胃痛的人不適宜。

2、綠茶

綠茶性涼，可以消食、消脂，有減肥瘦身的作用，還可以有效對抗癌癥。

提醒：綠茶是不發(fā)酵茶，飲用過多會傷胃，腸胃不好的人要少喝。

藥方二、陰虛體質(zhì)肥胖者

由于陰虛導致肥胖的主要是老年人，常常會出現(xiàn)口干、腰酸、頭暈、睡眠不好等癥狀。這是因為，年紀大了，新陳代謝就會變慢，使循環(huán)不佳，血液難以發(fā)揮滋養(yǎng)組織功能。應以滋陰、補血、活血為調(diào)養(yǎng)重點，常用的中藥有何首烏和丹參。

1、何首烏

能夠降低血脂、補血，對老年人肥胖有很好的效果。

2、丹參

可補血、活血，還能夠降低膽固醇和血脂。對老年人來說，常喝丹參茶，既可以降低血脂，又可以改善循環(huán)、促進代謝。

藥方三、干郁體質(zhì)肥胖者

我們經(jīng)常會看到有些肥胖者，特別是女性，會出現(xiàn)胸悶、肚子脹、情緒波動，甚至會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況。中醫(yī)認為，這是由于肝氣郁結，使消化代謝不完全，而引起的肥胖。因此，要用陳皮和玫瑰花茶等中藥，來疏理肝氣，使代謝恢復正常。

1、陳皮

能夠幫助消化、祛痰、理氣。常和其它中藥配合使用。

2、玫瑰花茶

能夠理氣、副作用小，常與其它中藥配合使用。

藥方四、脾虛體質(zhì)肥胖者

有的人發(fā)胖是因為氣虛，因為氣虛會導致脾胃運行不正常。因此，對于脾虛發(fā)胖者，關鍵要補氣健胃。只有把氣補足了，身體功能才能恢復，代謝就會變正常，也自然就會瘦下來了。常用的健胃補氣中藥有薏苡仁、黃芪、澤瀉、茯苓等。

1、薏苡仁

性平、利濕，由于藥性溫和減肥效果不夠快，可以和其他藥材和食物搭配。

2、黃芪

性微溫，能夠補氣、利水退腫。中醫(yī)認為黃芪雖然不能直接降脂，但可以幫助氣虛著補氣，加快身體代謝，達到減肥瘦身的目的。此外，黃芪還可以增強免疫力。

3、澤瀉

澤瀉可以利尿，消除水腫，達到減肥的目的。

4、茯苓

茯苓性平，補脾又利尿，還能夠降低血糖、增強免疫力。

結語：要知道，減肥可不是一件簡單的事情，有很多人在減肥的道路上摔跤，最終也沒有成功，所以對于減肥要找一些比較實用，效果顯著的方法，就如小編介紹的中醫(yī)按摩療法，以及中藥配方減肥法，使用效果很好哦，你可以試一試的！