氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)有哪些 中醫(yī)食療方幫你緩解
你知道什么是氣虛體質(zhì)嗎？你知道氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)有哪些嗎？你知道該如何檢測是否是氣虛體質(zhì)嗎？今天小編就為大家推薦的一些氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)，來幫助大家檢測一下你是否屬于氣虛體質(zhì)！
氣虛的癥狀
肝氣不足：
又稱肝氣虛。肝氣即肝之臟氣，是肝進(jìn)行生理功能活動的物質(zhì)基礎(chǔ)和動力，肝氣不足，肝的各種功能的見減退，出現(xiàn)肝氣虛的病變。肝氣虛證普通存在。
心氣虛：
由于心氣不足，鼓動無力。此體質(zhì)的人常見以下癥狀：心悸，氣短，精神疲憊，以上癥狀活動后加重為主，面色常常為淡白，常自汗，舌頭顏色淡白，脈虛。>>>萬家燈火養(yǎng)生：佟彤講氣虛藥膳
肺氣虛：
由于肺機(jī)能減弱，肺主氣、衛(wèi)外功能失職。此體質(zhì)的人常見以下癥狀：咳嗽無力，動不動就喘氣，活動后更重，咳痰清稀，語聲低怯等肺部癥狀為主，平時容易自汗，怕風(fēng)，易于感冒，神疲體倦，面色淡白，舌頭顏色和舌苔都白，脈弱。
脾氣虛：
由于脾氣不足，運(yùn)化失職腹脹，此體質(zhì)的人常見以下癥狀：胃口不佳吃得少，食后腹脹，大便稀爛如水，形體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，形體消瘦，面色黃而沒有光澤，或者表現(xiàn)為肥胖、浮腫，舌頭顏色和舌苔白，脈緩弱。
腎氣虛：
由于腎氣虧虛，封藏固攝功能失職。此體質(zhì)的人常見以下癥狀：腰膝酸軟，容易疲勞乏力，耳鳴、聽力下降，小便頻數(shù)而清，或者小便不盡、遺尿、夜尿頻多、小便失禁等，男子容易滑精、早泄，女子容易月經(jīng)淋漓不盡，或者帶下清稀而量多、胎動易滑等，舌頭淡白。
氣虛吃什么好
1 金沙玉米粥
玉米粒80克，糯米40克，紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個小時)，加水適量，用大火煮沸后，再用小火煮至軟熟，加入糖再煮5分鐘即可。因?yàn)橛衩字泻锌寡趸瘎┑葘θ梭w健康有益的成分，所以，此粥對氣虛體弱者強(qiáng)身健體有好處。
2 山藥桂圓粥
山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個，五味子3克，白糖適量。把山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮，煮好后加入白糖即成。此粥可補(bǔ)中益氣、益肺固精、壯筋強(qiáng)骨、生長肌肉。山藥中含有淀粉酶等營養(yǎng)成分，對氣虛體質(zhì)者頗有益處。
3 茯苓粥
粳米100克，茯苓末30克，煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人體的免疫功能。>>>腎氣虛吃什么 4食療方溫腎納氣補(bǔ)腎健脾
4 人參大棗粥
人參6克，大棗5枚，大米60克加水熬成粥。在制作時，大棗應(yīng)去掉核(以防人在食用時誤吞而發(fā)生意外)與人參同煮。經(jīng)常食用此粥可補(bǔ)中益氣，尤其適合脾胃虛諸癥，是很好的藥膳。>>>女人氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)有哪些 飲食療法來調(diào)理
5 什錦麥胚餅
葡萄干20克，龍眼肉10克，花生仁10克，大棗10枚，麥胚粉100克，白糖(或紅糖)20克。葡萄干洗凈，與龍眼肉一起切碎，花生仁炒熟，大棗洗凈去核，上述兩種食物同樣切碎，將麥胚粉用開水稍燙，加入上述原料后，揉合均勻，制成薄餅，烙熟。此餅具有益氣、養(yǎng)血、安神、提神的功效，經(jīng)常適量食用，對氣虛體質(zhì)者有益處。
結(jié)語：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道自己是不是氣虛體質(zhì)了吧！氣虛體質(zhì)的人們一定要注意哦！小編為大家推薦的一些適合氣虛體質(zhì)的人吃的食物，大家一定要記得吃哦！
