熬夜的危害相信大家都是知道的，但是現(xiàn)在生活的壓力以及工作的壓力，讓大部分人的睡眠是嚴重的不夠，睡眠不充足對身體的傷害是非常大的，非常傷害我們的皮膚，那么對于這樣的熬夜族我們該如何挽救他們的皮膚呢？一起跟隨小編去看一下吧！

每天充足的8個小時的睡眠對身體是最好的，也會讓你第二天工作學習更有精力。所以每天睡夠8個小時是非常有必要的。

英國一項調(diào)查顯示，每天晚睡2小時足以讓人看起來老十幾歲！熬夜黨、夜貓子、加班汪們，你們的皮膚還好嗎？能不晚睡盡量別晚睡了，迫不得已熬夜的情況下，一定要及時做好修復，不想“未老先衰”就學習下熬夜肌修復指南吧！

現(xiàn)代人工作壓力大，外界誘惑又多，一不留神就成了晚睡黨。你是否發(fā)覺熬夜后，自己的皮膚容易變得外油內(nèi)干、膚色暗黃、痘痘此消彼長？英國一項調(diào)查可以告訴你晚睡2小時的區(qū)別，可不是一般的驚人！在美容編輯看來，除了早睡，做好晚間修復同樣重要！現(xiàn)在就開始補救你的“早衰“面孔吧！

根據(jù)有關(guān)報道指出，睡眠質(zhì)量的好壞反映出健康的好壞，46歲的Sarah Chalmers參加了英國倫敦的一個睡眠學校的實驗，以上是她連續(xù)五天只睡6個小時與睡滿8個小時的面容對比照。用“how-old“測出的年齡更是讓人目瞪口呆，相差2小時的睡眠，卻可以讓人顯老12歲！

睡眠不足讓她精神萎靡不振，皮膚問題也都暴露出來，大家可以從這個放大的圖片上看到，她臉上的毛孔變大，皮膚泛紅，隱藏的小斑點都冒出來了。當事人Sarah表示，“我看起來老了很多，眼睛下出現(xiàn)的黑眼圈，我的皮膚變得沒有任何光澤。毛孔變得非常大，以至于我從遠處都能看到它們。最糟糕的是，我的下巴還出現(xiàn)了小腫塊。除此之外，我變得非常健忘，反應(yīng)很遲鈍，而且容易難過。”

晚睡少睡帶來的不僅是皮膚上的傷害，更是精神上的摧殘，那么，怎樣判斷自己是否熬夜了呢？

真正意義上說，晚上12點后入睡屬于熬夜，從內(nèi)分泌的角度上說，晚上11點后入睡屬于熬夜。So，你熬夜了嗎？

很多人都不明白為什么我們要求要早睡不熬夜，其實這是因為熬夜對于肌膚的傷害實在是太大了。

不僅會出現(xiàn)黑眼圈、眼袋(不是臥蠶)，毛孔粗大、皮膚粗糙、爆痘，而且還會影響皮膚的通透度和光澤度，變大油田。長期晚睡，皮膚會逐漸變黃、長斑、出現(xiàn)皺紋等等。熬夜還會影響女性內(nèi)分泌，反映到臉上就是產(chǎn)生黃褐斑！

其實大家都知道熬夜對皮膚不好，有時候是迫不得己，更多時候是自作自受。在這個看臉的時代，熬夜黨更要學會自救！熬夜后及時保養(yǎng)才是要緊事！

1. 給肌膚補充抗氧能量

晚間10：00——凌晨3：00，是肌膚新陳代謝、自我修護的最佳時刻，這時補充細胞能量，既是給皮膚充分的調(diào)養(yǎng)，也是蓄勢待發(fā)，令翌日的肌膚煥然一新。抗氧化修復精華可以派上用場了！

2. 溫和按摩排出毒素

皮膚倦怠時，新陳代謝自然變慢，毒素堆積會引發(fā)一系列肌膚問題。這時候，你需要給面部做個按摩，睡前和起床后做3-5分鐘，暗沉發(fā)黃的皮膚就能得到改善！

3. 敷上睡眠面膜睡覺

如果實在太懶太累，不妨敷睡眠面膜入睡。睡眠面膜可以起到“導入”的作用，幫你把前一夜所用的護膚品的營養(yǎng)全部帶入肌膚，讓你第二天早上醒來可以明顯感覺到膚質(zhì)和膚色都有所改善。現(xiàn)在的睡眠面膜含有較高的營養(yǎng)成分，能快速修補連續(xù)熬夜或壓力過大給肌膚帶來的疲憊與干渴。

熬夜加班吃什么養(yǎng)胃

四種湯，保護好你的胃

一、生地瘦肉湯

材料：生地15g、瘦肉250g。

制法：煲湯飲用。

適用：2-3人量。

二、鮮百合銀耳糖水

材料：鮮百合30g、銀耳30g、雪梨1個、燕窩10-30g、冰糖適量。

制法：放冰糖與其他材料燉糖水。

適用：2-3人量，有養(yǎng)陰涼血之健胃作用。

三、土茯苓芡實湯

材料：土茯苓30g、芡實30g。

制法：煲湯飲用。

適用：2-3人量，適合大便濕熱、便溏者，可清熱，令大便恢復正常。

四、玉竹湯

材料：玉竹30g、瘦肉半斤。

制法：材料共煲湯。

適用：2-3人量，適合大便燥熱便秘者。

結(jié)語：以上就是360常識網(wǎng)為您總結(jié)的有關(guān)內(nèi)容，熬夜對身體的危害大，你知道嗎？如果知道那就不要在熬夜了，熬夜太傷人了，尤其是我們的皮膚，小編給大家推薦的這3招不妨試一下，有更多了解，可以登錄我們的網(wǎng)站查詢更多哦！