當前位置:首頁 > 健康 > 偏方大全 > 正文

按摩腹部 6大養生奇效

2017-06-30 11:12:07  來源:360常識網   熱度:
導語:中醫認為,人體的腹部為五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源;脾胃為人體后天之本,胃所受納的水谷精微,能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人

中醫認為,人體的腹部為“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源”;脾胃為人體后天之本,胃所受納的水谷精微,能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降的樞紐,只有升清降濁,方能氣化正常,健康長壽快樂。揉腹不但可防病,而且對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等,都有輔助治療作用,所以揉腹是自我養生保健的最好方法之一。

現代醫學認為,揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,使胃腸等臟器的分泌功能活躍,從而加強對食物的消化,吸收和排泄,明顯地改善大小腸的蠕動功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘,這對老年人尤其需要。

一、促進腸蠕動,消除便秘

揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,從而加強對食物的消化、吸收,明顯地改善大小腸的蠕動功能,從而起到促進排便的作用,從而預防和消除便秘,對老年人尤其需要。

二、腹部按揉利于減肥

因為按揉腹部能刺激末梢神經,通過輕重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛細血管暢通,促進脂肪消耗,收到滿意的減肥效果。

三、睡前按揉有助睡眠

揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平氣和,血脈流通,起到輔助治療作用。

四、揉腹防疾病

胃、十二指腸潰瘍病

每天早、中、晚飯后各揉腹l次,每次約揉5分鐘,可達到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。經常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸過量分泌,防治潰瘍病。

五、慢性肝炎

每天早、晚堅持揉腹,則舒肝解郁、調理脾胃,可解除肝區隱痛、腹脹不適、食欲不振等。

六、手術后腸粘連

患者在傷口完全愈合后,進行自我腹部摩擦,可防手術后腸粘連的發生。一般應在每天早晨起床前、上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動,有利于局部組織對手術后滲出液吸收。

揉腹的方法

一般選擇在夜間入睡前和早晨起床前進行,排空小便,洗凈雙手,取仰臥位,雙膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心對著肚臍,右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次,再逆時針方向按揉50次。

按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定會收到明顯的健身效果。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 久久se精品一区二区国产| 99麻豆久久久国产精品免费| 亚洲精品无码成人AAA片| 97久久精品无码一区二区天美| 久久精品国产一区二区| 99re最新这里只有精品| 久久久国产精品亚洲一区| segui久久综合精品| 国产精品va一级二级三级| 亚洲精品国产美女久久久| 国产精品白丝AV嫩草影院| 国产 精品 自在 线| 久久久久免费精品国产小说| 亚洲精品无码国产| 国内精品免费视频精选在线观看 | 99er热精品视频| 无码精品久久久久久人妻中字| 亚洲人成国产精品无码| 日韩精品射精管理在线观看| 欧洲精品色在线观看| 中文字幕精品在线视频| 国产精品成人99一区无码| 91麻豆精品一二三区在线| 在线涩涩免费观看国产精品| 亚洲国产精品专区在线观看| 偷拍精品视频一区二区三区| 蝌蚪久热精品视频在线观看| 7m凹凸精品分类大全免费| 99精品久久久久中文字幕| 中文精品人人永久免费| 亚洲A∨精品一区二区三区| 日韩AV毛片精品久久久| 国产激情精品一区二区三区| 久久精品无码一区二区三区日韩| 中文字幕一区二区三区日韩精品| 亚洲精品无码午夜福利中文字幕 | 国产精品嫩草影院AV| 久久久久国产精品人妻| 久久精品国产清高在天天线| 国产92成人精品视频免费| 久久精品午夜一区二区福利|