腳踝崴了腫了是我們常見的一種癥狀，我們?cè)谧呗泛瓦\(yùn)動(dòng)的時(shí)候容易出現(xiàn)這種癥狀，腳踝崴了腫了雖然不會(huì)威脅到我們的生命，不過(guò)腳踝崴了腫了還是會(huì)給我們帶來(lái)了疼痛的感覺，此外這種癥狀還會(huì)影響到我們的行動(dòng)，所以大家要重視這種癥狀，下文我們介紹一下腳踝崴了腫了要怎么辦。

1、腳崴了之后，由于骨頭和韌帶的錯(cuò)位和過(guò)度拉伸，十幾分鐘之后，淤血生成。如果不能判別崴腳的嚴(yán)重程度，就不要輕易去揉捏受傷的腳踝處，這樣會(huì)使得崴傷的骨頭被錯(cuò)誤的揉捏錯(cuò)位，加重疼痛。

2、崴腳后，腳部越來(lái)越腫脹。在24小時(shí)之內(nèi)，切記不能使用熱水洗腳和泡腳。因?yàn)椋?4小時(shí)內(nèi)，淤血生成。這期間要做的是，用冰塊冷敷傷痛處，以減輕腫痛。

3、用噴霧等外用藥物，使用在崴腳的腫痛處，以起到阻止腫痛的形成。尤其噴霧藥，不可以在實(shí)際傷口的情況下使用;且，遵醫(yī)囑，每天按時(shí)使用多次，方有效果。也可使用膏藥。

4、晚上睡覺的時(shí)候，在受傷的那條腿的下面，墊上一兩個(gè)枕頭，這樣抬高受傷的腳的高度，來(lái)減輕血液在腿部的流通造成的淤血更嚴(yán)重。

5、崴腳的第二天，腫痛會(huì)更加厲害，淤血全部釋放出來(lái)，有些嚴(yán)重的，腳腫的像個(gè)大面包，連拖鞋都穿不進(jìn)去。從第二天開始，不要隨意走動(dòng)，將崴腳的那條腿墊高。

6、崴腳的第三天開始，腫痛和淤血達(dá)到極值，是該往回逐漸吸收恢復(fù)的時(shí)候了。因此，每天用熱水泡腳，里面加上活血化瘀的中藥來(lái)泡腳，加快血液流通，同時(shí)，加快對(duì)藥物的吸收。也可以搭配活血化瘀的口服藥物。

7、三天以后，崴腳由于不行動(dòng)，必然導(dǎo)致血液循環(huán)不暢通，受傷的腳甚至這條腿，不僅腫痛，而且冰涼沒(méi)有溫度。此時(shí)，用雙手輕輕的撫摸搓揉這條腿，以協(xié)助血液流通，也是協(xié)助腫痛消除。

在上面的文章里面我們介紹了一種常見的癥狀，那就是腳踝崴了腫了，局部還會(huì)出現(xiàn)疼痛，紅腫，我們知道這種癥狀的出現(xiàn)容易影響到患者的工作和生活，在腳崴了以后要及時(shí)的檢查骨骼方面是否異常，如果沒(méi)有特殊情況，可以冰敷一段時(shí)間，多休息，按摩來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)。