消化不良怎么辦才好
生活水平提高了，我們也比較崇尚飲食了，日常有著各種各樣的美味的，這個(gè)時(shí)候常常會(huì)出現(xiàn)一些疾病的，比如常出現(xiàn)的疾病之一便是消化不良，有些人們甚至是一直消化不良的，但是只有少部分的人們能夠重視，大部分的人們非常不以為然的，那么消化不良怎麼辦呢？下面則是針對(duì)這個(gè)問(wèn)題的詳細(xì)介紹，希望能夠在生活中好好的進(jìn)行了解，避免不必要的傷害出現(xiàn)。
檢測(cè)胃酸
缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一個(gè)胃酸自我測(cè)試。服用一湯匙的蘋(píng)果醋或檸檬汁。如果這樣做使胃灼熱消失，那麼你需要更多的胃酸(可于正餐時(shí)，飲純的蘋(píng)果汁加水)。如果這麼做使癥狀更糟，則表示你的胃酸過(guò)量，勿再服用增加胃酸的藥物。
保持飲食均衡
保持飲食均衡并富含纖維素，例如新鮮水果、蔬菜及全麥等谷類(lèi)。需細(xì)嚼慢咽。
避免食用某些食物
避免吃精制的糖類(lèi)、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙類(lèi)水果、番茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類(lèi)、可樂(lè)。減少鹽的攝取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品會(huì)刺激黏膜分泌過(guò)量胃酸，導(dǎo)致蛋白質(zhì)消化不良。節(jié)制花生、扁豆及大豆的食入量，它們含有一種酶抑制劑。
如今各種美食在生活中泛濫，但是常出現(xiàn)的一個(gè)問(wèn)題便是消化不良，有些人則出現(xiàn)了一直消化不良，然而一直消化不良的話帶給我們的傷害也是很多的，上面的介紹的使消化不良怎麼辦，如果您在生活中出現(xiàn)消化不良的時(shí)候，建議還是去治療為好，以免造成更多的危害。
