我們都知道腳后跟會有骨刺，是長期的骨質(zhì)增生引起的，很多會影響我們的正常生活，骨刺會特別的疼痛，有些人也會沒我癥狀的，但是有些人癥狀卻是特別的嚴(yán)重，很難治愈，當(dāng)然了這也很很多的因素有關(guān)系，我們平時的時候沒有經(jīng)常的運(yùn)動，這可能也是原因之一，那么骨刺怎么運(yùn)動呢？一起來了解下吧！

骨刺在中老年人群中普遍存在，就像老年人頭發(fā)變白、皺紋增多一樣，一般不會發(fā)病。但在少數(shù)的中老年人身上，可能會造成神經(jīng)受壓，引起活動不利和疼痛，這樣就應(yīng)該引起重視。還有人盡管有癥狀，病變地卻在肌肉、筋膜等處，并不在骨刺上。既然少數(shù)骨刺能夠引起癥狀，就需要治療。

但是能把骨刺徹底消掉嗎？答案是：不可能。原因很簡單，以測定，骨刺與人體骨骼結(jié)構(gòu)成分一樣。假如能把骨刺消掉，那么人體骨骼也會同樣被消掉。目前，治療有癥狀骨刺的比較有效的辦法是小針刀療法。它通過糾正人體骨骼力學(xué)平衡，達(dá)到治愈骨刺的目的，是目前廣大骨刺病人理想的治療方法。

對骨刺來說，十分嚴(yán)重的要做手術(shù)治療。如果使用藥物的話就是一些活血藥和補(bǔ)腎強(qiáng)身藥。它們都不能去掉骨刺，只能緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。因為骨刺的成份和正常骨一樣，所以目前，還沒有專門能溶掉骨刺的藥。

骨刺的治療應(yīng)本著藥物治療為主，理療(如：針灸、按摩、推拿等)為輔的策略，患者除服用藥物以外，日常生活中的保健保養(yǎng)也很重要，如晚飯后多散步，平常多運(yùn)動等等，這些對于患者的恢復(fù)均有很好的幫助。

現(xiàn)在我們知道了骨刺怎么運(yùn)動，這樣我們就該好好的活動，當(dāng)然了很多骨刺會疼，我們還是應(yīng)該要選擇些比較簡單的活動，這樣對于骨刺帶來的疼痛會有很多的緩解，當(dāng)然長期下去骨刺也許不會好轉(zhuǎn)，但是如果疼痛加劇一定要圖醫(yī)院進(jìn)行檢查，必要的要進(jìn)行手術(shù)。