隨著生活經(jīng)濟(jì)壓的增長(zhǎng)，平時(shí)有很多人因?yàn)椴徽淖呗纷藙?shì)或者長(zhǎng)期工作學(xué)習(xí)及坐姿不正確都有可能會(huì)引起腳脊椎神經(jīng)痛，那么腳脊椎神經(jīng)痛的原因有哪些呢？平時(shí)生活中要怎么去注意呢，很多人覺(jué)得這種癥狀是可能難以治愈的，這是一種養(yǎng)生病，只能靠以后的慢慢控制，真的原因是什么呢，那么我們就一起來(lái)詳細(xì)了解下腳脊椎神經(jīng)痛吧。

1、不正確的姿勢(shì)，如：坐姿、站姿、臥姿以及長(zhǎng)時(shí)間以同一姿勢(shì)的伏案工作或其它勞動(dòng)。

2、不合理的寢具都會(huì)引起韌帶、肌肉張力過(guò)大而勞損、椎間盤突出、小關(guān)節(jié)功能紊亂。

3、風(fēng)寒、潮濕的侵襲，影響局部血液循環(huán)，加速組織變性。

4、外傷會(huì)使病情惡化，慢性的損傷逐漸引起病癥加重。

5、心理因素及全身健康不佳，都可能引起或加重脊椎病的癥狀。

6、遺傳因素：脊椎病患者中大約有百分之一的患者為遺傳性。

7、職業(yè)因素：舞蹈家、長(zhǎng)途司機(jī)、焊工、辦公室人員以及長(zhǎng)期低頭工作的人等。

一、要減少久躺、久坐的壞習(xí)慣、多運(yùn)動(dòng)，鍛煉腰肌。

二、注意風(fēng)濕：根據(jù)季節(jié)，適時(shí)的添加衣服、保暖好腰部，防止受寒、受風(fēng)。

三、睡眠的姿勢(shì)：睡覺(jué)時(shí)，平躺時(shí)，用毛巾類的東西，墊在腰部，使腰部稍微抬起，這樣會(huì)保護(hù)腰椎的生理曲線 。

四、在學(xué)習(xí)、工作時(shí)的坐姿，盡量的常做到挺胸收腹，坐姿挺拔，（這個(gè)姿勢(shì)一般人，很難持續(xù)下去，可以坐直一會(huì)兒、歇一會(huì)，在做，再休息）。

預(yù)防：1、保持好體重：體重的增加通常是不知不覺(jué)的，所以我們自己并不能意識(shí)到超重對(duì)身體的影響。設(shè)想一下，如果讓你每天背著十斤的包袱，會(huì)是什么感覺(jué)？

2、鍛煉腹部和腰背部肌肉：整個(gè)軀干部的肌肉如果強(qiáng)勁了，就能很好地保護(hù)腰背部不受傷害。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，比如打羽毛球、網(wǎng)球，甚至是打掃房間的時(shí)候，都可以有意識(shí)的鍛煉肌肉。

上面說(shuō)的就是腳脊椎神經(jīng)痛的原因有哪些呢，平時(shí)生活中要注意腳脊椎的保養(yǎng)，不要做過(guò)重的體力活來(lái)壓重腳部的平衡，同時(shí)一定要保持鞋子的清潔衛(wèi)生及鞋子的舒服，要穿棉質(zhì)的襪子來(lái)保持腳的舒適，平時(shí)要注意保持充足的睡眠，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣對(duì)腳脊椎神經(jīng)痛的緩解也是有幫助的。