運(yùn)動(dòng)過(guò)度會(huì)導(dǎo)致哪些癥狀

2017-07-02 14:32:17　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：隨著人們對(duì)健康意識(shí)的加深，我們都知道運(yùn)動(dòng)對(duì)自己的身體健康是有很大的幫助的。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)我們的血液循環(huán)，幫助身體進(jìn)行良好的出汗和排毒

隨著人們對(duì)健康意識(shí)的加深，我們都知道運(yùn)動(dòng)對(duì)自己的身體健康是有很大的幫助的。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)我們的血液循環(huán)，幫助身體進(jìn)行良好的出汗和排毒，還能夠有效的起到減肥瘦身的效果。運(yùn)動(dòng)雖然對(duì)人體的好處很多，但是也要適量才行，過(guò)度運(yùn)動(dòng)對(duì)身體就會(huì)有傷害了。運(yùn)動(dòng)過(guò)度會(huì)導(dǎo)致哪些癥狀呢？

1、口渴惡心。運(yùn)動(dòng)后常感到口渴，這屬于正常現(xiàn)象。如果喝水多，仍不止渴，小便過(guò)多，就不是正?，F(xiàn)象了，是運(yùn)動(dòng)過(guò)度的先兆，應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，同時(shí)檢查胰腺功能。

2、頭痛心慌。在一切體育活動(dòng)中或活動(dòng)后都不應(yīng)有頭痛感。出現(xiàn)頭痛時(shí)，應(yīng)停止活動(dòng)，側(cè)重于神經(jīng)、心腦血管系統(tǒng)檢查。

3、饑餓難耐。激烈運(yùn)動(dòng)后，暫不想吃飯，休息后食欲好，是正常現(xiàn)象。如果長(zhǎng)時(shí)間不想吃飯而且厭食則不是正?，F(xiàn)象了。應(yīng)檢查消化功能。運(yùn)動(dòng)后食欲增加，屬正?，F(xiàn)象。但若食量驟增且持續(xù)，應(yīng)檢查胰腺分泌功能。

4、頭暈?zāi)垦?。在健身活?dòng)中，除開始練習(xí)某些旋轉(zhuǎn)動(dòng)作外，都不應(yīng)出現(xiàn)頭暈的感覺。若發(fā)生持久或短暫的頭暈、惡心，是腦供血不足的信號(hào)，要及時(shí)進(jìn)行腦血管系統(tǒng)和頸椎方面檢查。

5、胸部大汗。運(yùn)動(dòng)一般會(huì)出汗，如果運(yùn)動(dòng)過(guò)度，前胸大汗，同時(shí)伴有氣短，則可能是心臟受到影響的信號(hào)，因?yàn)楹篂樾闹?，此時(shí)應(yīng)立即停止劇烈運(yùn)動(dòng)。

上面為大家介紹的幾點(diǎn)都是關(guān)于運(yùn)動(dòng)過(guò)度會(huì)導(dǎo)致的后果有哪些，希望能夠給更多喜歡運(yùn)動(dòng)健身的朋友們起到一個(gè)參考的作用。我們每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，尤其對(duì)于不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，一定要堅(jiān)持用一個(gè)循序漸進(jìn)的方式來(lái)進(jìn)行，否則就會(huì)對(duì)身體造成很多不利的營(yíng)養(yǎng)。