心煩氣躁吃什么藥比較好
人都是有脾氣的，所以不可能每天都是心平氣和的，很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)心煩氣躁的情況，出現(xiàn)這種情況的時(shí)候會(huì)給我們的生活和工作帶來(lái)不小的影響，還會(huì)使得我們身邊的人也會(huì)跟著緊張起來(lái)，其實(shí)當(dāng)出現(xiàn)一些煩心事的時(shí)候最好是發(fā)泄出來(lái)，吃就是一種好的方法，那么心煩氣躁吃什么藥比較好呢？
有的人心煩了就吃個(gè)不停，吃了這個(gè)吃那個(gè)，把自己撐得受不了。這樣大吃特吃不是好的方法，有可能把自己吃出毛病來(lái)。心煩氣躁吃什么好？如果有比較貼心的朋友這時(shí)送一盒巧克力給你，我想你的情緒會(huì)馬上會(huì)平靜許多。
心煩氣躁的時(shí)候要吃一些什么好？
1、水果：把橙子、橘子或蘋(píng)果等水果切開(kāi)，放在枕邊聞其芳香氣味，便可安然入睡。因?yàn)樗械姆枷銡馕队休^強(qiáng)的鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。這些失眠的飲食比較常見(jiàn)。
2、全麥面包：全麥面包中含有豐富的維生素B，它具有維持神經(jīng)系統(tǒng)健康、消除煩躁不安、讓心情變的平靜，不煩躁，所以能夠促進(jìn)睡眠的作用。
3、小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。因此多吃小米可有助于睡眠。
4、蜂蜜：蜂蜜自古就有醫(yī)療的作用，因?yàn)榉涿劭梢匝a(bǔ)中益氣、安五臟、合百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
以上給大家介紹的食物是可以在心煩氣躁的時(shí)候食用的，關(guān)于心煩氣躁吃什么藥比較好這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)心煩氣躁并不是什么疾病，我們也沒(méi)有必要去食用藥物，因?yàn)樗幬飳?duì)于我們的身體畢竟會(huì)產(chǎn)生一些副作用，平時(shí)生活的飲食就可以幫助我們改善這類癥狀。
