消化不良怎么辦快速解決
消化不良有的情況在我們生活當(dāng)中出現(xiàn)的情況特別多，原因主要是在平時(shí)的時(shí)候不注意飲食后形成的，長(zhǎng)期的飲食沒(méi)有規(guī)律或是暴飲暴食是最主要的原因，在有消化不良的情況后，對(duì)我們身體的影響是特別嚴(yán)重的，一定要重視，并進(jìn)行積極的調(diào)理，那么，消化不良怎么辦快速解決？我們來(lái)進(jìn)行一下了解。
一、檢測(cè)胃酸
缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一個(gè)胃酸自我測(cè)試。服用一湯匙的蘋(píng)果醋或檸檬汁。如果這樣做使胃灼熱消失，那麼你需要更多的胃酸(可于正餐時(shí)，飲純的蘋(píng)果汁加水)。如果這麼做使癥狀更糟，則表示你的胃酸過(guò)量，勿再服用增加胃酸的藥物。
二、保持飲食均衡
保持飲食均衡并富含纖維素，例如新鮮水果、蔬菜及全麥等谷類(lèi)。需細(xì)嚼慢咽。
三、避免食用某些食物
避免吃精制的糖類(lèi)、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙類(lèi)水果、番茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類(lèi)、可樂(lè)。減少鹽的攝取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品會(huì)刺激黏膜分泌過(guò)量胃酸，導(dǎo)致蛋白質(zhì)消化不良。節(jié)制花生、扁豆及大豆的食入量，它們含有一種酶抑制劑。
四、注意食物的搭配
蛋白質(zhì)與淀粉、蔬菜與水果不是有益的搭配，牛奶最好不要與三餐同用，糖與蛋白質(zhì)或淀粉合用也不利於消化。
五、服用酸飲料
用一湯匙純的蘋(píng)果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。早晨起床先喝一杯檸檬水，有治療的作用。
六、喝米湯
米湯及大麥清粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等癥狀有效。使用5份水加1份谷物(米或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過(guò)濾，冷卻後，一天喝數(shù)次。
通過(guò)以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了消化不良怎么辦快速解決辦法，這也是一種在日常的生活當(dāng)中進(jìn)行調(diào)理的方法，對(duì)于我們身體消化不良的情況有著很好的調(diào)理功效，在平時(shí)也要注意自己的飲食習(xí)慣，特別是不要出現(xiàn)暴飲暴食的情況。
