胃腸蠕動(dòng)不好怎么辦呢
在生活中，患有胃腸型疾病的人有很多。由于在吃飯的時(shí)候，受到各種因素的影響，很容易出現(xiàn)一些消化不良，或者食物沒(méi)有辦法及時(shí)消化等問(wèn)題。那么，當(dāng)胃腸蠕動(dòng)不好怎么辦呢？如果有效的快速進(jìn)行食物的消化呢？下面便一起來(lái)看一下這篇文章，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
1.早餐忌吃過(guò)多的蛋白質(zhì)、脂肪類(lèi)、肉類(lèi)，因?qū)偎嵝允澄镆字掳滋炀癫患选?如：火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過(guò)甜的面包，均不宜。早餐一定要吃，可多攝取五谷雜糧類(lèi)食物沒(méi)有吃早餐的人，會(huì)出現(xiàn)體力不濟(jì)、頹廢及腦力不集中，易引起中年失智癥、早衰癥。
只要早起30分鐘就有充足的時(shí)間進(jìn)食。尤其減肥者在早餐最需注意選擇，早餐一定要吃飽又好，因腸胃在十幾小時(shí)空腹， 對(duì)所吃進(jìn)來(lái)的食物會(huì)照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍。
2.早上不宜喝咖啡，易導(dǎo)致骨質(zhì)流失，骨質(zhì)疏松，下午2-3點(diǎn)可以喝，成年人一周不超過(guò)2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質(zhì)流失。
3.成年人一周不超過(guò)3顆蛋，蛋白質(zhì)的攝取量過(guò)多，易膽固醇過(guò)高，易漲氣者，腸胃蠕動(dòng)過(guò)速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋，蛋內(nèi)所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內(nèi)而產(chǎn)生抗藥性。
4.三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，造成肝腎消化的負(fù)擔(dān))。
5.水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。尤其瓜類(lèi)：西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進(jìn)食(最忌飯前及飯后吃西瓜)，晚上5點(diǎn)過(guò)后不吃。
以上便是關(guān)于胃腸蠕動(dòng)不好怎么辦的介紹。在吃飯的時(shí)候，只要掌握好相關(guān)的護(hù)理方法，多吃一些比較容易消化的食物，盡量放慢吃飯的速度，這對(duì)于加快消化都是非常有幫助的。腸胃疾病對(duì)人體健康危害是較大的，需要引起重視。
