運(yùn)動(dòng)膝蓋疼是怎么回事呢

一個(gè)人運(yùn)動(dòng)之后會(huì)出現(xiàn)很多的身體不適感覺的，運(yùn)動(dòng)膝蓋疼是怎么回事呢，其實(shí)有諸多的因素會(huì)產(chǎn)生膝蓋疼痛的問題，如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間的不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話，是最容易傷害到關(guān)節(jié)的，而且也是最容易傷害到膝蓋的，關(guān)于為什么會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)后的膝蓋疼痛的問題呢，下面就給大家好好的介紹一下病因。

跑步姿勢(shì)不正確

跑步時(shí)要保持一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的跑步姿勢(shì)，這樣膝蓋的受力才會(huì)均勻，才不容易造成較大的磨損，跑步時(shí)注意控制人身體的重心，也要加大人的腳掌和地面的接觸面積，這都是有效減輕膝蓋傷害的跑步姿勢(shì)。

沒有做好熱身運(yùn)動(dòng)

一些人在跑步前，什么熱身運(yùn)動(dòng)都不做，直接開始，這樣人體的肌肉和韌帶都沒拉開，關(guān)節(jié)也沒有活動(dòng)起來(lái)，貿(mào)然跑起來(lái)，是很容易造成膝蓋韌帶的拉傷，同時(shí)膝蓋關(guān)節(jié)部位的潤(rùn)滑液分泌也不夠，磨損會(huì)更嚴(yán)重的。

未佩戴運(yùn)動(dòng)護(hù)具

本身膝蓋有磨損傷害或者肌肉拉傷的朋友們，最好佩戴運(yùn)動(dòng)護(hù)具，如護(hù)膝等，這樣可以減輕膝蓋磨損帶來(lái)的疼痛感，讓膝蓋部位更加靈活，得到合適的保護(hù)和防護(hù)。

跑鞋不適合

跑步的時(shí)候，我們要穿跑鞋，不能穿高跟鞋、皮鞋、涼鞋等等，這些鞋子都是不適合跑步時(shí)候穿的，我們?cè)谶x擇跑鞋的時(shí)候，不要以為專注品牌好壞，還是要以鞋子是否合腳、透氣、舒適與否為主。

天氣和疾病影響

有的人本身就存在膝蓋上的關(guān)節(jié)炎癥，遇到臨近下雨天，都會(huì)發(fā)作起來(lái)，這個(gè)時(shí)候如果跑步，膝蓋肯定會(huì)越來(lái)越疼，對(duì)膝蓋關(guān)節(jié)炎的恢復(fù)是非常不好的，這種情況，一定要停止運(yùn)動(dòng)，減少走動(dòng)，并及時(shí)治療。

運(yùn)動(dòng)膝蓋疼是怎么回事呢，其實(shí)有可能是因?yàn)樯厦娴囊恍┮蛩禺a(chǎn)生的，比如有的人跑步姿勢(shì)不正確，有的人沒有佩戴好的運(yùn)動(dòng)護(hù)具，還有的是因?yàn)樘鞖夥矫娴囊蛩禺a(chǎn)生的膝蓋疼的問題，如果是因?yàn)檫@樣的原因產(chǎn)生的關(guān)節(jié)疼痛，生活中就應(yīng)該著重的預(yù)防避免一下。