減輕近視度數(shù)的方法有哪些呢
現(xiàn)如今生活中各種各樣的電器問世了，手機，電腦，這都是大家生活中缺一不可少的常用電器，就連走在路上很多人也都會在低頭玩手機，長時間的接觸輻射，眼睛就會受到輻射的影響，而引起近視眼近視眼，會引起眼前模糊，必須要佩戴眼鏡才可以，那么減輕近視度數(shù)的方法有哪些呢？
1)恢復視力的輔助訓練方法
1. 遠方凝視：
尋找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次，每天做3次，視力下降厲害的要增加訓練次數(shù)。
2. 晶體操：
① 雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次，接著再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動10次。
② 尋找一個3米外的景物(如：墻上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋后，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3. 推拿操：
采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
① 揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
② 擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按，然后又向上擠。
③ 揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。
近視眼是每個人都不想面對的問題，因為近視眼，如果不及時治療的話，嚴重下去佩戴高速度的眼鏡會影響到自己的外觀，有的人不惜一切代價佩戴隱形眼鏡，這會對眼球也是有很大傷害的，建議大家平時可以做一做眼部保健操，晶體保健操來保護眼睛。
