反應性抑郁癥的治療方法
2017-06-30 16:39:16 來源：360常識網
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導語：其實抑郁癥的類型是有很多種的，但是不管是哪一種抑郁癥，對我們來說都會產生很多的影響，所以肯定要注意了解最安全有效的治療和解決方法，
其實抑郁癥的類型是有很多種的，但是不管是哪一種抑郁癥，對我們來說都會產生很多的影響，所以肯定要注意了解最安全有效的治療和解決方法，例如反應性抑郁癥，如果你發現自己活著身邊的人有這樣的問題，那看可以嘗試一下所介紹的這些治療和解決方法，減少危害。
反應性抑郁癥又稱心因性抑郁癥，是由強烈的精神刺激或持久的精神緊張等應激因素作用起病的。臨床表現以突出的抑郁情緒為主要特征，同時也存在認知、行為和軀體調節功能等多方面的障礙，其癥狀表現容易被人理解，且與精神刺激因素有明顯的關聯，病程可長可短。
自我治療
1、培養興趣
找一些能獲得快樂和增強自信的事來做，如聽音樂、逛街、看電影、讀書、上網沖浪等，培養興趣愛好對預防抑郁癥很有幫助。
2、起居規律
加強體育鍛煉勞逸適度，在運動中獲得歡樂，忘掉身邊的煩惱，從而增強體質和植物神經的調節能力，對防治本病大有益處。同時，生活中要注意勞逸結合，保證充足的睡眠。
3、飲食營養
多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對于預防抑郁癥也有明顯效果。
上面就是關于反應性抑郁癥的有效治療方法介紹，通過這些介紹我們就尅發現，其實很多的方法都是靠自己完成的，平時的時候多參加一些集體活動，培養自己的興趣愛好，還要有規律的飲食和生活起居，都可以預防這種抑郁的發生。
