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體虛的調(diào)理怎么做

2017-06-30 16:28:39  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):現(xiàn)在身體虛的人很多,有些人看上去面黃肌瘦,有些人說(shuō)話(huà)有氣無(wú)力,其實(shí)大家知道嗎?中醫(yī)所說(shuō)吃虛證包括以下幾種,分別是氣虛、血虛、陰虛、

現(xiàn)在身體虛的人很多,有些人看上去面黃肌瘦,有些人說(shuō)話(huà)有氣無(wú)力,其實(shí)大家知道嗎?中醫(yī)所說(shuō)吃虛證包括以下幾種,分別是氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛四種類(lèi)型。不同的虛證是需要不同的方式來(lái)調(diào)理的,如果使用了不合適的方法,那么也是徒勞無(wú)功的。那么我們現(xiàn)在就馬上來(lái)了解一下看看體虛的調(diào)理要注意什么飲食。

所謂“體虛”,中醫(yī)上叫做——“虛證”。它是指臟腑虧損、氣血陰陽(yáng)不足所引起的多種慢性虛弱癥候的總稱(chēng)。分為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛四種類(lèi)型,結(jié)合心、肝、脾、肺、腎五臟,每一臟又有氣、血、陰、陽(yáng)虛弱的類(lèi)型,如肺氣虛、脾陽(yáng)虛等。陰虛別吃火鍋,陰虛常見(jiàn)癥狀:手心、腳心熱,睡覺(jué)時(shí)會(huì)大量出汗、醒來(lái)則出汗停止,心煩,睡眠不好,顴骨部位泛紅,形體消瘦,口干舌燥,大量喝水也無(wú)法解渴。

適宜的飲食:這類(lèi)人要多吃清補(bǔ)、甘涼性質(zhì)、水分多、纖維素含量高的瓜果蔬菜,用來(lái)生津養(yǎng)液。尤其推薦菠菜、青菜、黃芽菜、梨、香蕉、西瓜、柑橘、橙子、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、番茄、銀耳、黑木耳、各種菇類(lèi)、蜂蜜和蜂王漿。還有鴨肉、豬肉、雞蛋、牛奶、酸奶,甲魚(yú)、龜肉、干貝、海參、墨魚(yú),以及糯米,也都是不錯(cuò)的選擇。

另外在日常生活中我們也注意調(diào)理身體的話(huà),不要吃以下的食物,比如辛辣刺激,溫?zé)嵯阍铩⒓逭ǔ幢⑿詿嵘匣鸬鹊仁澄铮@些食物都是那些陰虛質(zhì)的禁忌。此外還要一些肉類(lèi),比如狗肉,羊肉,之類(lèi)的也是不能吃的。

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