每個(gè)人的不同的生活習(xí)慣就會(huì)導(dǎo)致身體狀況是不同，尤其是長(zhǎng)期的不良生活習(xí)慣總是會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)一些問(wèn)題，其中體內(nèi)濕氣大就是最常見的一種現(xiàn)象，但是想要更好的進(jìn)行調(diào)理我們一定要掌握好濕毒的癥狀，之后才能徹底的進(jìn)行改善，下面一起了解下體內(nèi)有濕毒的癥狀有哪些。

體內(nèi)有濕毒的癥狀有哪些

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人，而同時(shí)他們又常常會(huì)因?yàn)闈駳庵囟杏X(jué)身體沉重四肢無(wú)力，這樣形成了一種惡性循環(huán)，越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的重癥。

體內(nèi)濕氣過(guò)重，會(huì)讓人覺(jué)得困倦、身體四支沉重、沒(méi)有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象，口腔癥狀比較明顯，舌苔白厚。可能與你的情志不暢、勞倦過(guò)度或吃的多(喜肥甘厚味、涼食)、貪涼等等有關(guān)。

腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重這五種癥狀，是體內(nèi)濕氣過(guò)重的最典型表現(xiàn)。

自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法

1、起床時(shí)：看感覺(jué)

如果每天早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來(lái)，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)，那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。

2、如廁時(shí)：看大便

現(xiàn)在的人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運(yùn)動(dòng)量少，身體陰盛陽(yáng)虛，濕邪內(nèi)郁，所以大便無(wú)法正常。為什么成型的大便很少呢？中醫(yī)里講，脾虛則便溏，中國(guó)人本應(yīng)以五谷雜糧為食，現(xiàn)在以肉食為主了，長(zhǎng)期這樣，傷害的是脾胃。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內(nèi)有濕氣。

清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，(這就是問(wèn)診單上為什么要問(wèn)大便的原因)也說(shuō)明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，(這是脾虛的重要標(biāo)志，很多人都有)總有排不凈的感覺(jué)。時(shí)間長(zhǎng)了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。

上面就是對(duì)體內(nèi)有濕毒的癥狀有哪些的介紹，通過(guò)了解之后我們知道體內(nèi)濕毒會(huì)導(dǎo)致容易出現(xiàn)疲勞和臉上長(zhǎng)痘痘的現(xiàn)象，只有掌握好癥狀才能及時(shí)進(jìn)行改善，另外平時(shí)一定要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)有濕毒的朋友可以多吃些紅豆薏米粥，