養胃的養生方法有哪些

2017-06-29 12:52:25　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：很多人出現胃病的情況并不是來源于自身的胃部受到了傷害，而是源于我們自身的心理壓力，很多人心理壓力過重就非常容易出現各種各樣的疾病加

很多人出現胃病的情況并不是來源于自身的胃部受到了傷害，而是源于我們自身的心理壓力，很多人心理壓力過重就非常容易出現各種各樣的疾病加重我們日常沒有養成規律飲食的好習慣，就導致了胃炎的疾病的發病率非常高，盡快的了解一下養胃的養生方法非常重要。

養胃要注意定時定量進食：胃酸分泌具有一定的規律性，即一日三餐時的分泌高峰，常食零食，使胃工作紊亂，破壞了胃酸分泌的正常節律，久之可導致胃病，因此，日常飲食應一日三餐，不可過多進食零食。每餐進行前最好能先喝一些熱湯或者熱粥，可以滋潤胃壁;進食量應適度，過饑或過飯，或饑，飽不均飲食，使胃正常運轉失常而致消化不良。養成定時，定時時飲食的良好衛生習慣。要保持良好的心態，凡事要放寬心，不可多憂多慮，少思少患胃病。食物不是重要的，重要的是進食的方法。

早晚養胃粥

材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。

做法：

1。蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。

2。三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。

3。根據個人口味調味后早晚食用。

功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

以上介紹的養胃的養生方法可以幫助我們達到一個非常不錯的養胃功效，可以多吃一些山楂，山楂具有非常不錯的開胃的功效，同時還可以多喝一些小米粥都可以幫助我們達到暖胃的效果，食療方法是一種相當不錯的方法。