如何才能預(yù)防秋季感冒
伴隨著秋天的來(lái)臨，很多種的疾病也就是接連著來(lái)到身邊，尤其是在秋天的時(shí)候也是特別的容易患上各種各樣很難去治療的疾病，所以面對(duì)這樣的情況人們就只能是加強(qiáng)對(duì)于自身的防范，才能夠完全避免患上一些傳染疾病，尤其是我們每天早上起來(lái)的時(shí)候應(yīng)該要將臥室里面的窗戶全部打開(kāi)，這樣的話才可以讓自己房間里面的空氣可以流通，而且最好是不要在封閉的房間里面待太久。
與患者保持1米以上距離
患者咳嗽、打噴嚏時(shí)，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠(yuǎn)，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時(shí)，應(yīng)馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車(chē)上遇到這種情況，可馬上轉(zhuǎn)過(guò)身去，因?yàn)槿说难劬捅亲邮亲钊菀妆粋魅镜摹?/p>
勤洗手
有些病毒可以在患者手摸過(guò)的地方存活3小時(shí)，因此，經(jīng)常洗手的人能遠(yuǎn)離感冒。另外，不要養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習(xí)慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
不要在封閉的空間久留
空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方，如果避不開(kāi)這些地方，可以用淡鹽水使鼻子經(jīng)常保持濕潤(rùn)。
多喝水
大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水癥(脫水癥是感冒的并發(fā)癥之一)。
有氧運(yùn)動(dòng)
每天進(jìn)行30～45分鐘的有氧鍛煉，如散步、騎車(chē)、跳舞等，可極大增強(qiáng)人體抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。
那么除了改變自己的生活習(xí)慣以外，還需要加強(qiáng)一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，這對(duì)于預(yù)防感冒是非常有幫助的，基本上來(lái)說(shuō)每天都必須要堅(jiān)持做半個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)散步都是非常好的鍛煉方式，尤其是晚上吃完飯以后最好是出去走走，這樣的話是可以幫助自己消化的，讓自己不會(huì)出現(xiàn)腸道方面的疾病。
