怎么才能預(yù)防肺病
肺病所指的并不是一種單獨的疾病，而是多個肺部疾病的總稱，如果是一旦肺部出現(xiàn)問題的話是非常嚴(yán)重的，因為肺部是我們?nèi)梭w當(dāng)中呼吸系統(tǒng)的主要部位，所以肺部方面的疾病也被人們叫做呼吸系統(tǒng)的疾病，大多數(shù)都是由于呼吸到空氣里面的一些有害氣體而導(dǎo)致的，這就是會導(dǎo)致自己的肺部受到非常大損傷的，所以就最好是不要去一些空氣質(zhì)量不好的地方，而且要記住戴口罩的。
1.給肺足夠的水分
中醫(yī)強調(diào)，肺喜潤而惡燥，秋季氣候干燥，最容易損傷肺，因此，這一季節(jié)尤其要注意對肺的保養(yǎng)，一定要給它足夠的水分。一年中最佳養(yǎng)肺季節(jié)是秋天，即立秋到立冬，每天保證喝水2000毫升，才能保證肺和呼吸道潤滑。
2.給肺吃點胡蘿卜和蘋果
這是個既方便又廉價的護(hù)肺方法。肺部“受傷”多是因為支氣管黏膜受損，胡蘿卜中含有豐富的β胡蘿卜素，在人體內(nèi)可加倍分解為維生素A，可以保護(hù)黏膜細(xì)胞，防止其受細(xì)菌傷害。
蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。那些吃蘋果最多的人，得慢性含痰咳嗽的機會比吃蘋果最少的人要低33%，這是美國國家衛(wèi)生研究中心的研究結(jié)果。
3.主動咳嗽“清掃”肺部
每天清晨、中午或睡前到室外空氣清新處深呼吸，在深呼吸時緩緩抬起雙臂，然后咳嗽，使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液。每做完一遍后進(jìn)行數(shù)次正常呼吸，只要每天堅持，肺部可保持清潔。
4.40歲以上定期查肺
40歲后，肺功能開始下降，但早期沒有任何癥狀。因此，有5類人必須早些進(jìn)行肺功能檢查：長期吸煙者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困難者、在粉塵環(huán)境工作者以及呼吸道疾病患者。同時，適量運動、保持正常體重、減壓、禁煙，都能提升肺部免疫力。肺功能檢查沒有創(chuàng)傷，你需要做的，只是用力向儀器中吹一口氣。完成一次常規(guī)檢查，只需3—5分鐘。
這篇文章就是向大家詳細(xì)介紹了怎樣預(yù)防肺病，那么在自己到達(dá)四十歲左右的時候就應(yīng)該要定期的去醫(yī)院做體檢，最重要的就是要檢查自己的肺功能，因為這個年齡階段自己的肺部功能都會變得下降，尤其是經(jīng)常抽煙的人們就更加的容易患上肺部疾病的，所以就要每年去醫(yī)院做一次比較常規(guī)的肺部檢查。
