常年手腳冰涼怎么辦呢
但手冰冷的問(wèn)題在女性人群當(dāng)中，可以說(shuō)是比普遍的一個(gè)現(xiàn)象，而針對(duì)這樣的現(xiàn)象，也是不可忽視的，因?yàn)檫@對(duì)女性而言對(duì)身體也會(huì)造成一定的影響，所以我們就需要注重，有效地應(yīng)對(duì)和解決方法，因?yàn)橹挥蟹椒ㄕ_了，才可以幫助自己達(dá)到最好的治療功效，而下面就是關(guān)于常年手腳冰冷的緩解方法。
常年手腳冰涼說(shuō)明是體虛腎虧，氣血虧，那主要是氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱血液循環(huán)不暢要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚(yú)類(lèi)、大蒜、青蔥、辣椒、蘑菇，人參蜂王漿靈芝桂圓干、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車(chē)養(yǎng)咖哩。 牛羊肉中的蛋白質(zhì)、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質(zhì)也可以改善手腳冰冷的情況。
手腳冰冷的主要原因是因?yàn)樽月缮窠?jīng)的功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發(fā)冷。 由于體虛，更容易引起手足冰冷。你要多運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)！多做有氧運(yùn)動(dòng) 慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)！一定要注意科學(xué)合理的保暖，睡覺(jué)前喝些紅酒，軟化血管，促進(jìn)新陳代謝，常泡溫泉，桑拿可以通經(jīng)活絡(luò)
上面所介紹的這些方法，其實(shí)都是比較平常簡(jiǎn)單的， 因?yàn)楹芏鄷r(shí)候手腳冰冷和血虛問(wèn)題有關(guān)，所以我們就需要做好補(bǔ)氣血的工作，飲食上注重各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多吃新鮮魚(yú)肉，蔬菜，還有各種水果，這些都是保證健康的重要方法。
