精神緊張是什么原因引起的呢
隨著現(xiàn)在生活的壓力越來越大，有不少人都有了精神緊張的現(xiàn)象，時而感覺到手心出汗，心肺功能高強度運作，在精神緊張的一瞬間，會有無法放松，頭暈頭痛的癥狀發(fā)生，很多人并不了解這是什么原因引起的，會給身體產(chǎn)生的危害呢？那么精神緊張是什么原因引起的呢！
心理學家認為，緊張是一種有效的反應方式，是應付外界刺激和困難的一種準備.有了這種準備，便可產(chǎn)生應付瞬息萬變的力量.因此緊張并不全是壞事.然而，持續(xù)的緊張狀態(tài)，則能嚴重擾亂機體內(nèi)部的平衡，并導致疾病.所以我們應該學會自我消除緊張狀態(tài).
(1)松弛訓練：在緊張的工作，學習之余，可以從事各種娛樂活動，調(diào)節(jié)自己的生活，松弛緊張狀態(tài).如果在工作，學習中遇到難題或必須完成的緊急任務，首先應該穩(wěn)住自己的情緒，不必緊張，也不要急于求成，以免亂了方寸.進而要相信自己有能力，并對困難作冷靜的分析，制訂出必要的應付方案。
此時，還可做些松弛性的自我暗示：“事情再難，再急，也必須一步步去做，焦急緊張是無濟于事的，一定能闖過難關(guān)，完成任務！”這樣緊張會被驅(qū)散;而排解難題或完成任務時，成功又會成為良性刺激，使人的心理得以進一步松弛.
生活中萬一遭到不幸或遇有突然的變故，往往會迅速進入強烈的緊張狀態(tài).這時松弛的妙方是保持鎮(zhèn)靜.其實，為了對付緊張情緒，人類也不斷創(chuàng)造出各種行之有效的松弛技術(shù)，如西方的靜默祈禱法，東方的印度瑜伽術(shù)，日本坐禪術(shù)和我國的氣功，太極拳，以及現(xiàn)代的生物反饋訓練技術(shù)等.
(2)適當安排計劃：若所擬的工作計劃不符合實際，便會受到挫折而引起情緒緊張.有的心理學家建議，在預訂工作進度表中，可安排一小段“真空時間”.在這段時間，完全“真空”不預先安排任何事情.每次到這段時間時，可利用它來完成先前未能做完的事情，或是著手下一步工作.這樣既有助于完成計劃又能感覺到自己能支配自己的工作，內(nèi)心較為輕松.
精神緊張一直以來是困擾不少人的問題，隨著現(xiàn)在生活的壓力越來越大，每天不光要忙著工作上，家庭學習都要兩者兼顧，這讓很多人沒有時間去調(diào)養(yǎng)身體，大腦壓力大，心理承受能力差，也會引起精神緊張，所以這就是引起精神緊張的原因。
