春季手腳冰涼怎么辦
每年春暖花開(kāi)的時(shí)候，整個(gè)大地都展現(xiàn)了生機(jī)勃勃的景象，春天是個(gè)富有朝氣的季節(jié)。然而在這個(gè)充滿了生命力的季節(jié)里，還有不少朋友的手和腳都無(wú)法隨著這個(gè)溫暖的季節(jié)而變得溫暖起來(lái)，仍然會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況。春季手腳冰涼怎么辦呢？下面就為大家介紹一些改善春季手腳冰涼的方法。
1、多運(yùn)動(dòng)、多甩手腳
手腳容易冰冷的女性朋友可以早上的時(shí)候運(yùn)動(dòng)，不需要熱汗淋漓的激烈運(yùn)動(dòng)。只是用比走路快、比跑步慢的速度來(lái)步行。順便甩甩雙手，這樣的速度步行30分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體發(fā)熱。四肢自然就會(huì)溫暖、臉色紅潤(rùn)了。
2、多吃溫補(bǔ)食物
如人參、當(dāng)歸、鹿茸、巴戟天、肉蓯蓉、肉豆蔻等食材都可以制作成暖四肢的膳食。
3、精油泡澡、泡手腳
用生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒加入水中進(jìn)行泡澡，可以促進(jìn)血液循環(huán)。也可以用冷熱水交替地沖淋手腳，使得血管一縮一放，可以暢通血液。暖和手腳。
4、預(yù)防過(guò)餓
當(dāng)減肥節(jié)食的時(shí)候，要儲(chǔ)備一些脂肪用來(lái)保溫身體。不要讓腸胃過(guò)餓給身體機(jī)能增加壓力。導(dǎo)致手腳冰涼，腸胃不適。
5、多補(bǔ)充維生素E
維生素E額可以擴(kuò)張末梢血管，幫助血液循環(huán)暢通。但是維生素E的效果緩慢，有堅(jiān)持吃3個(gè)月才見(jiàn)效。
春季雖然氣溫開(kāi)始慢慢回升，但在大多數(shù)情況下早晚還是會(huì)比較寒冷。而手腳冰涼的朋友們大多數(shù)的體質(zhì)都偏寒，所以在這個(gè)季節(jié)也需要重視自己身體的保養(yǎng)。多吃一些溫補(bǔ)的食物，在晴朗的周末去爬爬山，對(duì)改善您的手腳冰涼都是有幫助的。
