怎樣預防高溫中暑呢
2017-06-29 08:46:05 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：夏天天氣炎熱，如果我們不做好相應的避暑措施就非常容易使我們長時間在室外工作的人出現中暑的情況，中暑可能會使我們自身發生昏厥，還可能
夏天天氣炎熱，如果我們不做好相應的避暑措施就非常容易使我們長時間在室外工作的人出現中暑的情況，中暑可能會使我們自身發生昏厥，還可能會使我們自身帶來頭痛的情況，可以涂抹一些風涼油，具有很好的預防中暑的效果，簡述一下怎樣預防高溫中暑呢吧。
1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多;
2、吃辛辣食物：醫生認為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環，導致大量出汗，這些有助于降低體溫;
3、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行;
4、多喝水：醫生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇;
5、避免劇烈運動：劇烈活動將激活身體能量，增加內部溫度;
6、使用冰袋：可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預充的液體有降溫效果;
7、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量;
8、日間小睡：研究表明，人體對“白日夢”的反應之一就是降低身體溫度;
9、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦;
10、涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。
最好的怎樣預防高溫中暑呢的方法就是多喝一些水，多喝一些白開水可以有效的加速我們體內的新陳代謝，幫助我們擺脫高溫天氣，給我們自身帶來的負面影響，同時也不要長時間在室外進行工作，要做好相應的避暑措施。
